Влияние стресса на здоровье человека имеет незаметный, но разрушительный характер. По статистическим данным американских ученых, каждый 3-й человек, который подвергается воздействию стресса страдает от различных физических или психологических последствий. За всю историю человечества именно мы живем в самый стрессовый промежуток времени. Нужно быть чутким к своему организму и внимательно слушать сигналы о помощи, которые он вам посылает. Стоит проверить, слышите ли вы его. Подумайте, возможно, у вас схожие симптомы, тогда срочно примите меры для предотвращения угрожающей опасности.
Кожа, подвержена постоянному раздражению
Когда на разных участках вашего кожного покрова появляется сыпь красного цвета, которая внешне напоминает аллергическую, то стоит обратить на это внимание, быть может это стресс. Этому имеется следующее объяснение: психологическое напряжение, которое испытывает организм на протяжении длительного времени, оно воздействует на иммунную систему. Она справляется со стрессом, т.к. в кровь выделяются гистамины. Именно они провоцируют раздражение кожи. Если вы увидите раздражение на кожных покровах, возможно, все дело не в продуктах питания или гигиенических средствах, просто ваш организм нуждается в отдыхе.
Что предпринять: охладите раздраженную кожу при помощи компресса. Если покраснение не проходит, тогда примите препарат против аллергии и проконсультируйтесь у своего доктора.
Колебания вашего веса
Изменения в вашем весе связано с гормоном кортизол. Его выработка усиливается при стрессовой нагрузке. Гормон воздействует на снижение способности организма обрабатывать глюкозу в крови, при этом меняется метаболизм. А вес колеблется – в большую или меньшую сторону. Из-за стресса аппетит, либо чрезмерно повышается и вы переедаете, либо пропадает и у вас наступает голодание.
Что предпринять: ежедневно употребляйте орехи. Они содержат белок, ненасыщенные жиры и клетчатку. При этом улучшится перистальтика вашего кишечника, на который тоже негативно воздействует стресс, наладится метаболизм и на протяжении дня вы не будете ощущать голода.
Появление головных болей
Сильная и длительная головная боль может свидетельствовать о проявлениях стресса. При интенсивном напряжении психики в кровь поступают химические вещества, которые способствуют изменениям в кровеносных сосудах. Это приводит к появлению мигрени.
Что предпринять: необходимо проконсультироваться у врача, поскольку игнорировать головную боль нельзя. Она является серьезным симптомом. Кроме того, можно воспользоваться мятным и лавандовым эфирными маслами. Нанесите каплю вещества на виски, помассируйте и природные расслабляющие свойства масел помогут вам снять болевые ощущения. Головная боль пройдет.
Проблемы в области живота
Стресс негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Нарушение его работы проявляется повышенным газообразованием, вздутием живота, запорами или диареей. Эти симптомы могут свидетельствовать о проявлении хронического стресса.
Что предпринять: ввести в ежедневный рацион продукты, которые содержат клетчатку и пищевые волокна. Обратиться за консультацией к доктору.
Частые простуды
Стресс имеет угнетающее воздействие на иммунную систему организма человека. В такой ситуации ему трудно отражать вирусные атаки. Согласно исследованиям американских ученых те люди, которые подвержены частым стрессовым ситуациям, болеют вирусными заболеваниями в среднем в два раза чаще.
Что предпринять: прием препаратов, содержащих цинк имеет весьма эффективное влияние на проблему. Чтобы легче справляться со стрессом или уменьшить его проявления необходимо наладить режим сна и отдыха, подобрать комплекс физических упражнений, заниматься медитацией.
Появление на коже акне
Стресс провоцирует выделение гормона кортизола, при этом железы увеличивают выработку кожного сала. Именно это является возможной причиной воспаления и высыпаний на коже.
Что предпринять: антибактериальные свойства настоя зеленого чая и сок алоэ благоприятно воздействуют на уменьшение высыпаний на коже. Также способствуют очищению кожи и заживлению прыщиков.
Трудно запоминать и концентрировать внимание
Если вы пережили сильное нервное потрясение, то в ближайшее время это неблагоприятно отразится на ваших мыслительных процессах и концентрации внимания. Это связано с воздействием гормона кортизола. В больших дозах он провоцирует развитие депрессии, нарушает процесс запоминания, снижает концентрацию внимания.
Что делать: расслабьтесь и займитесь дыхательной гимнастикой. Концентрируйтесь на процессе вдоха и выдоха. Посетите доктора и получите его консультацию.
Выпадение волос
Ежедневно вы теряете около восьмидесяти волосинок. Это нормальный процесс. Сильный стресс приводит к «засыпанию» фолликул, угнетению иммунной системы и это приводит к более серьезному выпадению волос.
Что предпринять: успокоиться и ожидать. Стресс пройдет и волосы восстановятся.
Читайте и другие наши статьи, посвященные женскому здоровью:
Генетическая совместимость пар
Женские наследственные болезни