Чего ты хочешь? Больше денег? Другую работу? Большой любви?
Нет.
Ты хочешь быть счастливой.
Но, если задуматься, нам кажется, что мы станем счастливее, если изменится наше финансовое положение, появится новый друг или у нас будет больше денег. В какой-то степени, да. Позитивные перемены снизят стресс, повысят качество жизни, однако, люди могут иметь очень многое, но всё равно быть несчастными.
Почему?
Говорят, что счастье за деньги не купишь. Деньги, безусловно, облегчают жизнь (счастье может и не купишь, зато билет на сказочный остров, пожалуйста!). НО! Если ты не умеешь быть счастливым вне зависимости от внешних обстоятельств, тогда ничто не сможет тебя осчастливить. Поэтому не внешние факторы, а именно внутреннее состояние мешает нам быть счастливыми.
1. Изводит злость
“Злиться- это всё равно, что пить яд и ждать, когда умрет твой враг" - Будда.
Когда кто-то тебя обидел, ты долго злишься? Как и большинство из нас, наверно дольше, чем следует.
Если тебя кто-то подрезал по дороге на работу, потом ты долго стоял в пробке, опоздал на работу, начальник остался недоволен, то ты просто закипаешь от злости! Ведь это не твоя вина! Если бы тот кретин тебя не подрезал, ты не попал бы в пробку и вовремя был бы на работе. Всё хорошее настроение просто испарилось.
Почему ты не отпускаешь эту злость? Может просто пытаешься оправдать себя, доказать самому себе, что ты жертва обстоятельств? Возможно. Ты
проигрываешь в голове эту ситуацию снова и снова? Опять же, возможно. Но злость - это саморазрушающее чувство.
Забудь.
Проще и быть не может. Сделай всё, что угодно, только отпусти и забудь. Возможно поможет оправдать обидчика ( представить, что он в сложной ситуации, что он не специально), простить, забыть и жить дальше.
2. Мыслишь негативно
“В каждом кризисе сокрыты возможности.” — Уинстон Черчиль
Когда что-то случается, на чем ты концентрируешься?
Тебя уволили. Паршиво. Накоплений нет, запасных вариантов тоже - ты не была готова! А по счетам платить надо. Да, что здесь хорошего!
Ты концентрируешься только на плохом? Или же ищешь хорошие стороны?
Может, если взглянуть на ситуацию с другой стороны, это возможность. Может сама бы ты ни за что не уволилась и не пошла искать другую работу, хотя некоторые моменты тебя не устраивали.
Может сейчас ты пересмотришь свои траты ( давно хотела научиться жить по средствам). Может быть это увольнение - это шаг в новую жизнь!
3. Не обращаешь внимания на маленькие радости
“Иногда мы не осознаем, насколько важны мелочи"- неизвестный автор.
Когда в последний раз ты радовалась мелочам? Ты радовалась красоте этой осени? Ощущала теплые лучики солнца на своем лице? Обнимала любимых,по-настоящему ощущая радость?
Начни радоваться мелочам и ценить их.
В следующий раз, когда увидишь счастливого малыша или съешь что-то супер вкусное - улыбнись! Обрати внимание на то, что происходит вокруг, выйди из дремы и начни жить. Ты увидишь, что вокруг тысячи мелочей, которые дарят радость!
4. Беспокойство о том, на что ты не можешь повлиять
“Беспокойство не избавит от завтрашних проблем, но сегодня отнимет покой.” — Рэнди Армстронг
Ты постоянно беспокоишься? Переживаешь что вдруг может что-то случиться? Наверняка ты знаешь, что это вредно для здоровья и бесполезно, но всё равно продолжаешь по-своему. Все мы в какой-то степени, волнуемся о том, что не всегда от нас зависит, но в большинстве случаев волнение не идет на пользу.
Здесь имеется в виду волнение не за то, что точно случится и не выстраивание стратегий, а переживания за любые ситуации, которые никак изменить уже невозможно и повлиять на них тоже никак нельзя.
5. Сравнивать себя с другими
“Сравнение крадет вашу радость" — Теодор Рузвельт
Вы никогда не завидуете счастливым людям? Конечно же они счастливы, им же не приходится решать проблемы, с которыми приходится сталкиваться вам. Если бы пришлось, наверняка они не были бы такими довольными.
Но на самом деле ты ничего не знаешь о жизни другого человека. Ты не можешь представить, что он чувствует, сколько сил вкладывает в своё дело и сколько раз терпел неудачи. Ты видишь только их улыбку. В итоге, сравнивая, получается сравнение яблок с апельсинами. Зачем сравнивать? Порадоваться, да. Но сравнивать? У каждого свои обстоятельства, ценности и цели.
6. Забываешь благодарить
“Благодарность дарит ощущение изобилия.” - неизвестный автор.
Если практиковать благодарность каждый день, тогда результат не заставит себя ждать и станешь счастливее. Почему? Да потому что мозг начинает искать позитив в жизни, находит то, за что ты благодарен, что ты ценишь и любишь и фокусируется на этом, отвлекая от негативных мыслей.
Начать можно с ежедневной записи трех пунктов, за которые вы благодарны (что-то значительное или совершенно нет, но дорогое вам). Со временем, ты увидишь, что жизнь изменилась к лучшему.
7. Выбираешь страдания
“Плохой день? Или просто случилась неприятность, а ты думал о ней весь день и испортил его целиком?” — автор неизвестен.
Разумеется, время от времени, в жизни случаются неприятности, но как к ним относиться выбирать только тебе. Если ты позволяешь любой мелочи портить весь день, тогда может быть ты просто подсознательно выбираешь страдания.
Не позволяй негативным мыслям и чувствам влиять на всё, что происходит с тобой. Если ты думаешь, что счастлива, и ведешь себя соответственно, в итоге, ты и правда его почувствуешь.
8. Не знаешь, что несчастлива
“ Наша жизнь - это порождение нашего разума, мы сегодняшние- следствие наших вчерашних мыслей.” — Будда
Когда в последний раз ты чувствовала счастье или несчастье? Ты просто существуешь, живешь на автомате и не задумываешься о счастье?
Может стоит обратить внимание на своё эмоциональное состояние?
Прислушайся к себе. Обращай внимание на моменты, когда тебе хорошо. Научись понимать себя, тогда сможешь научиться быть счастливой. Потому что счастье внутри.
Как по-вашему, что еще может помешать быть счастливым?