Приветствую, дорогие читатели! Надеюсь вас вдохновит история этой молодой девушки, которая добилась успеха сама и воплотила свою мечту. Знакомьтесь, это Зухра Уразбахтина – ведущая казанского телеканала «Татарстан 24», а также лицо хоккейной команды «Ак Барс».
А началась её история успеха с желания похудеть и выглядеть стройнее.
Когда девушке было 19 лет, она поступила в казанский ВУЗ и переехала жить в общежитие. Тогда про здоровый образ жизни и правильное питание не могло быть и речи. Зухра питалась фастфудом, шоколадками и другой вредной пищей. Холодильника в общежитие не было, и бывало, что они с подругой съедали всю еду за один вечер. В последствии такого образа жизни девушка поправилась до 85 кг. Бывали случаи, когда над ней подшучивали друзья, мол она потолстела, да и девушка сама понимала, что выглядит не лучшим образом.
Переломным моментом стал негативный комментарий, который оставил один парень под фотографией девушки в соц. сети. Он написал, что её складках на животе можно утонуть.
Девушку это действительно задело, она ревела всю ночь и решила изменить свой внешний вид и жизнь в целом. Так дальше не могло продолжаться.
Зухра начала изучать принципы правильного питания в Интернете и записалась в тренажерный зал. Девушка была серьёзно настроена и придерживалась следующий принципов похудения:
Каждый день выпила не менее трех литров воды, также решила ходить в университет пешком, вместо того чтобы ездить на общественном транспорте. Зухра постепенно перешла на полезную еду ы и отказалась от фастфуда и других калорийных продуктов. Девушка подсчитывала калории и постепенно сокращала объем потребляемой пищи. Её рацион выглядел примерно таким образом:
- На завтрак была овсянка на воде с зеленым чаем
- На второй завтрак были фрукты или свежий сок из них
- В течении дня девушка могла съесть несколько кусочков черного хлеба на перекус
- В полдник была творожная запеканка или просто творог
- Ужин состоял из куриной грудки или рыбы с овощами
Как видите она делала упор на белковую пищу и питалась дробно. Благодаря такой диете уже в первый месяц Зухра похудела на 7 кг.
Также помимо диеты, девушка ходила на йогу 3 раза в неделю и тренировалась в тренажерном зале 2 дня в неделю. Еще она выполняла упражнение для живота «вакуум», чтобы сделать живот плоским.
Такие тренировки принесли хороший результат, девушка похудела с 85 до 55 кг за 4 месяца.
Её жизнь кардинально изменилась, её даже не узнавала знакомые на улице.
Зухра Уразбахтина осуществила свою мечту, устроилась работать на телевидение. Её считают самой красивой телеведущей Татарстана. А как вы считаете? Напишите своё мнение в комментариях