Найти в Дзене
Уголок вкуснятин

Диетический суп гуляш с индейкой и овощами

Суп гуляш с индейкой и овощами Ингредиенты: Индейка - 300 г. Бульон - 500 мл. Помидоры - 100 г. Сельдерей - 50 г. Кабачок - 100 г. Морковь - 100 г. Фасоль - 100 г. Красный болгарский перец - 40 г. Лук репчатый - 50 г. Пучок свежего тимьяна Базилик - 10 г. Чеснок - 3 зубчика Оливковое масло - 2-3 ст.л. Соль Перец Фасоль замочить на ночь, затем сменить воду и отварить до полуготовности. Снять кожицу с помидоров и удалить семена. Нарезать овощи для супа и индейку кубиками размером 2x2 см. В сотейник нагреть оливковое масло, бросить в него связанный пучок свежего тимьяна и раздавленный плоской стороной ножа чеснок. Поджарить до появления ароматов и румяности, вынуть и выбросить тимьян и чеснок. Припустить мясо индейки, добавить репчатый лук и морковь, пассеровать 3-4 минуты. Добавить оставшиеся овощи, жарить еще несколько минут, затем положить фасоль и томаты. Тушить в течении 3 минут, влить бульон, положить соль и перец, дать закипеть и снять пенку. Руками порвать базилик, положить в суп

Суп гуляш с индейкой и овощами

Ингредиенты:

Индейка - 300 г.

Бульон - 500 мл.

Помидоры - 100 г.

Сельдерей - 50 г.

Кабачок - 100 г.

Морковь - 100 г.

Фасоль - 100 г.

Красный болгарский перец - 40 г.

Лук репчатый - 50 г.

Пучок свежего тимьяна

Базилик - 10 г.

Чеснок - 3 зубчика

Оливковое масло - 2-3 ст.л.

Соль

Перец

Фасоль замочить на ночь, затем сменить воду и отварить до полуготовности. Снять кожицу с помидоров и удалить семена. Нарезать овощи для супа и индейку кубиками размером 2x2 см.

В сотейник нагреть оливковое масло, бросить в него связанный пучок свежего тимьяна и раздавленный плоской стороной ножа чеснок. Поджарить до появления ароматов и румяности, вынуть и выбросить тимьян и чеснок.

Припустить мясо индейки, добавить репчатый лук и морковь, пассеровать 3-4 минуты. Добавить оставшиеся овощи, жарить еще несколько минут, затем положить фасоль и томаты.

Тушить в течении 3 минут, влить бульон, положить соль и перец, дать закипеть и снять пенку. Руками порвать базилик, положить в суп, закрыть крышкой, выключить огонь и дать настояться в течение нескольких минут.

-2