Как работает внимание, что происходит, когда мы его теряем, и как его можно улучшить.
Каждый день мы засыпаны идеями и эмоциями, и то, что мы выбираем, обращая внимание на то, как формируется наша жизнь, делает нас теми, кто мы есть.
Внимание - одна из самых увлекательных и высоко исследуемых областей психологии. Психологи обнаружили, что с помощью тренировок мы можем выполнять впечатляющие подвиги многозадачности, мы можем разделить наше визуальное внимание (не двигая глазами), и мы удивительно эффективны в выделении всего одного голоса из множества.
В этой серии статей рассказывается о том, как работает внимание, как оно терпит неудачу, и что мы можем сделать, чтобы его улучшить.
1. Эффект коктейльной вечеринки
Для психологов «эффект коктейльной вечеринки» - это наша впечатляющая и недооцененная способность настраивать наше внимание только на один голос из множества. Это отличный пример того, насколько избирательным может быть наше внимание.
2. Внимательный прожектор
Наше внимание движется вокруг поля зрения, часто удивительно независимо от нашего фактического направления взгляда. Психологи были вынуждены придумать гениальные методы исследования способностей нашего «глаза ума».
3. Обучение многозадачности: одновременное чтение и письмо
Исследования, которые намекают на наш потенциал для выполнения двух сложных задач, которые требуют сознательного обдумывания одновременно. Возможно, на самом деле нет никаких ограничений для наших общих познавательных способностей.
4. Можно ли разделить визуальное внимание?
Измерение электрической активности в мозге позволяет предположить, что люди могут успешно разделить свое внимание между двумя разными точками в течение нескольких секунд.
5. 18 способов,
которыми внимание идет неверно 18 способов, которыми внимание может пойти не так, некоторые очень распространенные, некоторые чрезвычайно необычные, некоторые совершенно странные; каждый из них дает нам понимание того, как работает наш разум.
6. Внимательное моргание и поток сознания.
Мы попадаем в мир метафорических морганий внимания, которые, подобно буквальным морганиям глаз, мы обычно не замечаем, потому что сознание покрывает трещины. Сознание - это не плавный поток, а скорее ухабистая поездка.
7. Как медитация улучшает внимание
Уильям Джеймс писал, что контроль внимания лежит в «самом корне суждения, характера и воли». Он также отметил, что контролировать внимание гораздо легче, чем сделать.