Всем привет дорогие друзья, сегодня я хочу рассказать вам про действительно уникального спортсмена, который в 51 год имеет довольно развитое тело, а если быть точнее его вес составляет 125 кг и всё это качественная мышечная масса.
Зовут нашего сегодняшнего героя Стэн Эффердинг и он тренируется уже более 30 лет, за это время он успел достичь огромных результатов как в пауэрлифтинге так и в бодибилдинге, а также успел обрести известность и построить бизнес.
Сейчас основная деятельность Стэна строится вокруг тренировок других людей, фактически сейчас он занимается именно тренерской деятельностью, но и конечно же сам тоже не забывает тренироваться.
Вы наверное думаете что все заслуги Стэна связанны именно с употреблением анаболических стероидов. Конечно же глупо отрицать что он использует их, но сам спортсмен это не скрывает и даже у себя в инстаграме он говорит о конкретных препаратах и дозировках.
В США конечно же за медицинскими показаниями человеку без проблем могут назначить препараты тестостерона.
Кроме того Стэн всё делает грамотно и под контролем анализов.
С этим вроде разобрались, но без должного режима, правильного питания и всего прочего Стэну бы не удалось добиться таких результатов.
Он всегда очень серьезно относился к тренировкам, он практически никогда их не пропускал, да и за питанием наш сегодняшний герой тоже очень пристально следит.
Стэн считает что самое главное это даже не программа тренировок и то какие упражнения делает человек, самое главное это дисциплина. Это касается не только тренировок но и всей жизни в целом, ведь без правильного питания и нормального сна ничего накачать нельзя.
Если говорить про сами тренировки до Стэн тренируется используя базовые упражнения, он считает что именно тяжелая базовая работа помогает нарастить большое количество мышечной массы.
У Стэна также был опыт выступления в бодибилдинге, одно время он входил в ТОП 70 лучших бодибилдеров профессионалов, выступал на высоком уровне в федерации IFBB.
Более подробней про нашего сегодняшнего героя смотрите в нашем видео. В данном ролике даны советы о том как строить программу тренировок !
Если понравилась статья ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Буду всем рад.
Всем хорошего дня !
