Независимо от того, с какими проблемами вам приходиться сталкиваться — это могут быть раковые заболевания, нужда в уходе, зависимость, поведенческие расстройства и тд., существуют местные и онлайн группы поддержки, где вы можете поговорить с людьми, которые понимают вашу ситуацию.
Здесь вы найдете тех, кто так же, как и вы борется с подобными проблемами и тех, кто уже нашел способы как справиться с ними. Все встречи проходят под руководством психологов и экспертов в той или иной области.
Это то место, где вы можете поделиться своими искренними мыслями, прислушаться к тому, как с этими проблемами живут окружающие и найти в себе сострадание и силу в словах других людей.
Безопасность превыше всего.
Собрания, которые спонсируют надежные организации, позаботятся о конфиденциальности и уважении ко всем участникам. Также там действует свод правил, которые не позволяют участникам осуществлять монополизацию времени, а также предписывают делать перерывы.
Ведущие, как профессиональные психологи, так и эксперты, помогают пройти разговору гладко. Совершенно не обязательно давать советы остальным во время обсуждения, если только это не какая-то специальная информационная тема. Даже простое общение может облегчить бремя, которое вы несете.
График зачастую вариативный, а встречи могут проводиться в общественных центрах, больницах, церквях или же других местах. Если вы хотите перед посещением занятий задать вопросы или получить представление о том, какова ваша группа — вы всегда можно позвонить в контактный центр.
Большинство таких групп поддержки являются абсолютно бесплатными. Многие из них предназначены для взрослых, но некоторые включают в себя специальные группы для детей и подростков. Другие группы, по типу групп для скорбящих, могут быть как общими, так и разделенными по типу утраты (супруга или супруги; ребенка, например).
Ищите то, что нужно вам.
Вы можете проживать в сельской местности с ограниченными возможностями и тоже нуждаться в такого рода поддержке. В таком случае, следует рассмотреть возможность участия в активной онлайн-группе.
Специализированные сообщества создают открытые чаты или форумы, которые работают подобно доскам объявлений. Люди здесь, стараясь преодолеть свои проблемы, узнают друг друга ближе, даже если свою настоящую личность они хранят в секрете.
Форумы открыты 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и 365 дней в году! Участники форума будут отвечать на все ваши вопросы, как только получат их. Посмотрите, как часто проходят обсуждения, чтобы получить представление о том, насколько активна группа.
Ищите дополнительную информацию.
На собраниях вы можете найти книги, информационные брошюры и другие местные ресурсы или мероприятия, которые могут вам помочь. Задавайте вопросы. Слушайте остальных. Иногда, правда, есть предложенная для обсуждения тема, но большую часть времени участники группы ведут разговор о том, что их действительно волнует.
Если вы хотите поприсутствовать, но еще не готовы рассказать о себе или своей ситуации, обычно лучше просто слушать, пока вам не станет более комфортно. Иногда эмоции могут вызывать у людей (включая вас) чувство стыда, но это просто чувство.
Мысли и чувства часто не соответствуют действительности.
Одни основаны на негативных комментариях других людей, другие — на страхах, с которыми можно справиться. Встреча группы поддержки — одно из немногих мест, где люди действительно понимают друг друга, потому что могут поддержать разговор. Они чувствуют и борются с тем же, что и вы.
Никогда не стыдитесь обращаться за помощью.
Если вы не нашли то, что вам нужно в одной группе, попробуйте другую. Но сперва, обязательно посетите группу несколько раз, чтобы узнать что это и как это на самом деле устроено.
Решиться на такой, достаточно ответственный для вас шаг, не просто. Это может потребовать от вас мужества. Хорошим вариантом является друг или член семьи, который может поехать с вами. Но совсем скоро вы почувствуете теплый и дружелюбный прием, когда распахнете перед собой дверь.
Найти подходящую для вас группу поддержки - это все равно, что найти обрести еще одну семью или верных друзей, которые обязательно помогут вам в том, что вы пытаетесь сделать.
Легко быть самокритичным. Самое интересное в этой концепции то, что мы часто гораздо жестче относимся к себе, чем к друзьям или членам семьи в той же ситуации. Помните, что это может облегчить присоединение к группе поддержки.
Будьте открыты для изменений в вашей перспективе.
Жизнь настолько полна стрессов и неожиданных препятствий, что каждый, вероятно, нуждается в хорошей группе поддержки в тот или иной момент. Вы делаете свою жизнь лучше — это очень достойная цель.
Прося о чем-либо, в чем вы нуждаетесь, уважайте потребности других и найдите свой путь через проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.