Сегодня были на приеме у врача. Так как окулист поставил сыну миопию слабой степени и сказал, что все зависит от питания, может и выравняться, обсуждали серьезно с педиатром его режим дня и приемы пищи.
Мой перечень врач отредактировал и утвердил, поэтому могу поделиться с вами. Также напишу наш режим дня, тоже полезно.
6:00-7:00 - подъем. Сам выбрал так рано вставать, а мы укладываем пораньше и наслаждаемся вечерним отдыхом.
1 час игры с папой, самостоятельная игра и приготовление завтрака. Малышам нужно учиться себя самозанимать, обратите на это внимание.
8:00 - завтрак. Каша (любые крупы - рис, гречка, пшеничка и так далее). Одно вареное перепелиное яйцо (на куриные яйца аллергия). Мясо (тушеное или любое, которое приготовили вчера). Сосиски до 3 лет, даже детские, давать нельзя - чревато проблемами с почками. Иван-чай (полезен до ужаса))) или компот. Предлагаем банан, если плохо поел.
Ванна 15-30 минут активная с папой (после завтрака тот еще чумазик).
9:00 - просыпается мама. До 9 утра у нас мужское время, папа приходит поздно, поэтому общаются максимально наедине. Читаем книжки, обнимаемся, провожаем папу на работу.
10:00 - готовим завтрак с мамой, убираем кухню. Игры с песком и развивающими игрушками на выбор ребенка.
11:00 - фруктовое пюре со злаками, компот.
11:30-13:30/14:30 - 1 дневной сон. Сам перешел в 11 месяцев, я не стала менять, очень удобно.
15:00 - обед. Суп с мясом: борщ, с крупой и фрикадельками из индейки, с мелкой пастой. Овощи на пару или тушеные на сковороде (покупаю замороженные овощные смеси или кабачок/брокколи в пароварке). Яблоко, виноград. Если плохо поел, также пюре.
Все пюре даем только в пауч-пакетах, которое выдавливается, другое ребенок не ест, отказывается.
16:00-17:00/17:30 прогулка
17:30 - пюре после прогулки фруктовое. Печенье.
Игры спокойные с кинетическим песком, бассейн с шариками, книги, игрушки. Музыкальных и интерактивных игрушек нет, только ксилофон, маленький барабан и баночки с крупами.
19:30 - ужин. Мясо, овощи как на обед, каша немного или макароны.
Теплая расслабляющая ванна с солью без активных игр.
20:30 - ночной сон. Педиатр определила смесь 200 мл.
В меню отсутствует молочная продукция, так как у сына аллергия, вы можете скорректировать под себя: добавить молоко, творог, сыр, омлет, кефир детский. Поэтому нам рекомендовали смесь на ночь, так как нужен кальций. Если бы молочная продукция присутствовала, смесь была бы не нужна.
Ночью пьет компот из поильника, если хочет пить. Через пару месяцев будем заменять на воду.
Вот и все)) Растите здоровыми и крепкими! Здоровье надо беречь смолоду, это хороший запас сил на взрослую жизнь и правильное формирование организма.
Подписывайтесь на канал, читайте другие мои полезные статьи, ставьте лайки, чтобы как можно больше мам могли увидеть эту публикацию!
И пишите в комментариях - с чем не согласны, чем кормите своих малышей. Буду рада общению =)