Приветствую дорогие читатели. Начнем с того, что мне 35 лет и некоторое время назад стала замечать за собой что у меня память стала "дырявой", все что запланировала- забыла, кто-то что-то передал кому-то на словах-забыла. В этом я от бабушки своей не отставала (ей 80). Та все время что то теряет, т.е забывает куда ставила. Например: в две недели один раз или раньше, у нее "теряютя" документы и не отстанет от меня, пока их не отыщу.И приходится искать и переворачивать дом "вверх дном". Всегда нахожу в разных и неожиданных местах.
Многим в последнее время становится интересно узнать о работе памяти. Некоторые сведения в голове порой забываются, а всякая ерунда вертится и не дает покоя. Кто-то легко воспроизводит большие объемы информации, а а многие люди постоянно теряют ключи или документы, поскольку не помнят, где они лежат. Я то думала меня это не коснется. Ученым сегодня пока еще не все известно о возможностях памяти, однако доказано, что память можно и следует развивать (мы с бабушкой уже занимаемся).
Вот и я в этой статье хочу чтобы каждый из Вас начал тренировать свою память. Но прежде чем это сделать узнайте некоторые ее виды.
- Сенсорная или зрительная, слуховая. С помощью нее в мозге удерживается информация, которую дают органы чувств.
- Кратковременная, способная зафиксировать информацию на небольшое, ограниченное время. Для тренировок ее используется метод повторения.
- Долговременная, хранит информацию продолжительный период времени. Для тренировок ее применяется метод установления связей с уже имеющимися сведениями.
Для того чтобы развить свою память необходимо уделить внимание следующим процессам:
1. Главное внимание – самому процессу запоминания. Когда человек слышит ту или иную новую информацию, следует пытаться находить что-то общее с изученным ранее материалом или эпизодами своей жизни.
2. Когда нужно запомнить нечто очень важное, можно мысленно создать в связи с этим какой-то образ (возможно даже забавный). Некоторым помогает зафиксировать на бумаге (зарисовать) эту ассоциацию.
3. Числа лучше запоминать следующим образом: разбить на небольшие группы или подобрать ассоциации. Например, как запомнить число 3876 - после тройки выделить восьмерку и затем обратный счет – 7 и 6.
4. Иногда для лучшего запоминания можно разъяснить эту информацию другому человеку. Это часто хорошо помогает студентам, которые вместе готовятся к экзамену и пытаются разобраться со сложными вопросами.
5. Использовать свободное время (например, во время стояния в пробке) для решения арифметических задачек в уме.
6. Благотворное воздействие на процесс развития памяти оказывает чтение книг. При этом процессе активизируются части мозга, отвечающие за запоминание. Кроме того, чтение обогащает и словарный запас человека.
7. Полезно для процессов памяти заучивать стихи, особенно те, которые нравятся.
8. Есть интересный метод в запоминании имени человека. Когда вас знакомят с новым человеком, называют его имя «Иван», нужно попробовать связать его с каким-то известным лицом. Например, ведущий телевизионных передач и красивый мужчина Иван Ургант. Несомненно, имя нового знакомого надолго останется в памяти.
9. Взять за правило запоминать ежедневно хотя бы одну мысль великих людей.
10. Полезно взяться за изучение какого-то иностранного языка, начав с запоминания песни.
Все выше перечисленное способно развить и поддерживать вашу память долге годы, при этом позволяя в разные годы своей жизни чувствовать себя полноценным человеком, а не "овощем"...
Думаю что в зрелом возрасте нужно обратить особое внимание на развитие и улучшение памяти, т.к. забывчивость приносит много хлопот.
На моём примере и примере моей бабушки- это работает.
Может у меня внимательность страдала, а может и то и другое?.. В общем, намного лучше и больше помню я лично.
Если у кого есть подобные проблемы, напишите пожалуйста в комментариях, через 3 месяца мы тут сделаем разбор. Посмотрим, сколько % людей будут выполнять эти упражнения и какие будут результаты.