Чувства и эмоции...😇😡 - позитивные или негативные - твой постоянный спутник. Что делают многие, когда испытывают негатив - кричат, ругаются, а кто-то наоборот замыкается в себе, отмалчивается... казалось бы две разные ситуации, но такие одинаковые по сути.. В первом случае отсутствие контроля, во втором подавление... нельзя подавлять и не давать им выхода🆘.
Подавление негатива, к примеру, может отразиться на твоем здоровье...
Итак, рассмотрим пару ситуаций и решений👇.
⠀
☑️Контроль над эмоциями
Мы блокируем чувства и эмоции, если видим негативные последствия для себя и окружающих. К примеру, твоя знакомая добилась успеха на работе, а у тебя, при том, что ты очень стараешься, не получается продвинуться по карьерной лестнице.. Ты нервничаешь, злишься. Но понимаешь, устраивать истерику из-за этого не корректно... и что ты делаешь? Подавляешь эмоции, держишь все в себе...🚫
⠀
Что делать?
Во-первых, понять и осознать, что эмоции это нормально, все мы их испытываем. Чувства и позитивно окрашенные и негативно окрашенные одинаково важны. Во-вторых, необходимо осуществить выплеск накопленного негатива, иначе вы будете возвращаться к этой ситуации, пока не "отработаете" ее. В этом случае отличным спасательным кругом станет консультация гештальт-терапевта.
⠀
☑️Попытка приглушить чувства
Как часто ты общаешься с людьми, которые, мягко говоря, раздражают? К примеру, по рабочим вопросам, когда никуда не деться.. ? Мы стараемся вести себя деликатно, сдерживаемся... и блокируем свои чувства😷
⠀
Что делать?
Вскрывать первопричину - почему ты испытываешь негатив к этому человеку? Здесь может понадобиться консультация гештальт-терапевта.
⠀
Я думаю, каждый из нас, в определенный период жизни, прошел через такие ситуации....кто-то смог решать свои вопросы, кто-то только усугубил ситуацию. Проще решить ситуацию в зарождающемся состояние, если вы чувствуете, что что-то идет не так.. записывайтесь на консультацию - обсудим💯.
⠀
----------------------------
Лика Васильева, Ваш личный психолог❤️.
📲 8(918) 050-70-55
Офис: ул. Мира д.20