Самый важный "секрет", который мы уже знаем и наши прабабушки советуют - вести здоровый образ жизни.
Вот полезные заповеди, которые использовались полтора века назад.
- Хотите сохранить своё здоровье, а может и поправить его, нужно:
- соблюдайте ровность характера;
- относитесь спокойно ко всем горестям постигающим вас;
- сохраняйте чистоту помыслов;
2.Раньше ложитесь и раньше вставайте.
3. Гуляйте на свежем воздухе каждый день.
4. Проветривайте в комнатах, особенно перед тем, как ложиться спать.
5. Не спите на тюфяках и мягких подушках.
6. 2-3 раза в неделю прибегайте к гимнастическим упражнениям.
7. Соблюдайте чистоту тела.
8. Одевайтесь по погоде.
9. Натирайте все тело щеткой средней мягкости.
10. Утром и вечером умывайтесь.
11. Питайтесь в определенные часы.
12. Не наедайтесь, а лучше оставайтесь чу-чуть голодными.
13. Пищу употребляйте согласно своим движениям.
Вот такие не хитрые "секреты" наших прабабушек, как быть в форме и здоровыми! Нам многие из них известны и это доказывает, что они проверены временем.
Рецепты овощных супов, тем кто на диете.
Что делать если вы на диете, а мысли о еде вас не покидают.