Диета - прекрасный способ избавления от лишних килограмм и очищения организма в целом, но не все готовы ограничивать себя в питании и отказаться от привычных вкусностей. Предлагаю вам ознакомиться с рецептами салатов, внедрив которые в свой рацион хотя бы в один из приемов пищи, вы не только начнете терять лишние килограммы, но и восполните свой организм витаминами и питательными микроэлементами.
Салат "Свежесть"
Ингредиенты:
- Зеленый салат 100гр.
- Кислица 100гр.
- Тыква 100гр.
- Цветная капуста 200гр.
- Свекла 100гр.
- Масло оливковое 2ст.ложки
- Соль, перец
Приготовление:
Шаг 1.
Салат изготавливается из сырых овощей. Овощи тщательно промыть и почистить.
Шаг 2.
Нарезать цветную капусту. Свеклу и тыкву натереть на крупной терке.
Шаг 3.
Нашинковать кислицу.
Шаг 4.
Смешать овощи, заправить оливковым маслом, добавить соль и перец по вкусу.
Салат "Зеленый"
Ингредиенты:
- Щавель 150гр.
- Шпинат 150гр.
- Грецкий орех 100гр.
- Зеленый лук 50гр.
- Петрушка 50гр.
- Укроп 50гр.
- Чеснок 3 зубчика
- Оливковое масло 2ст.ложки
- Соль, перец
Приготовление:
Шаг 1.
Шпинат и щавель хорошенько промыть и ошпарить кипятком для мягкости. Нашинковать.
Шаг 2.
Грецкий орех растолочь и добавить в салат.
Шаг 3.
Заправка: шинкуем зелень( укроп, петрушку, лук), выдавливаем чеснок, добавляем оливковое масло и взбиваем.
Шаг 4.
Заправляем наш салат и перемешиваем. Солим, перчим по вкусу.
Салат "Тыквенный"
Ингредиенты:
- Тыква 200гр.
- Капуста квашеная 200гр.
- Укроп 50гр.
- Петрушка 50гр.
- Масло оливковое 2ст.ложки
- Соль, перец
Приготовление:
Шаг 1.
Квашеную капусту нашинковать тонкими полосками.
Шаг 2.
Тыкву помыть, почистить и натереть на крупной терке.
Шаг 3.
Смешиваем овощи, заправляем оливковым маслом, солим и перчим по вкусу.