Я сертифицированный тренер по фейсфитнесу т. е. гимнастике для лица. Каждой женщине хочется выглядеть шикарно, но не каждая может себе позволить дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому помогаю и обучаю девушек, женщин и даже мужчин победить морщины с помощь своих ручек! Без каких либо инъекций! Так с чего же нужно начать? Новенькому, прям новечку в этом деле? Итак есть несколько простых правил: Всегда задавалась вопросом, почему большинство людей занимается своей фигурой, следят за питанием. Но не уделяют должного внимания своему лицу? Есть исключения, но там либо салонные процедуры и ботокс, либо пластика. И лишь небольшая часть людей знакома с фейсфитнесом. Если вы ходите в фитнес залы видели там таких женщин? У них офигенное тело, возможно даже кубики, но лицо явно не соответствует фигуре. На лице, находятся мышцы! И с помощью упражнений тоже можно подтянуть "упавшие" щёчки и нависшее веко. Вообще очень важно держать правильную осанку. Когда мы сутулимся, даже не у полных
Я сертифицированный тренер по фейсфитнесу т. е. гимнастике для лица. Каждой женщине хочется выглядеть шикарно, но не каждая может себе позволить дорогостоящие салонные процедуры. Поэтому помогаю и обучаю девушек, женщин и даже мужчин победить морщины с помощь своих ручек! Без каких либо инъекций!
Так с чего же нужно начать? Новенькому, прям новечку в этом деле?
Итак есть несколько простых правил:
- Мы всегда делаем разминку!
- Даём нагрузку только тем мышцам, которые ослабевают со временем.
- Мышцы которые находятся постоянно в работе - расслабляем.
- Делаем всё в пол силы.
- В конце заминка.
- Данный пункт не обязателен, но очень рекомендую делать лёгкий массаж на уже хорошо разогретую шею и лицо.
Всегда задавалась вопросом, почему большинство людей занимается своей фигурой, следят за питанием. Но не уделяют должного внимания своему лицу? Есть исключения, но там либо салонные процедуры и ботокс, либо пластика. И лишь небольшая часть людей знакома с фейсфитнесом.
Если вы ходите в фитнес залы видели там таких женщин? У них офигенное тело, возможно даже кубики, но лицо явно не соответствует фигуре.
На лице, находятся мышцы! И с помощью упражнений тоже можно подтянуть "упавшие" щёчки и нависшее веко.
Вообще очень важно держать правильную осанку. Когда мы сутулимся, даже не у полных девушек появляются вторые подбородка и некрасивый " горбик" на шее. Отсюда и морщинки на лбу( как одна из причин) и т. д. Не буду перечислять всё. Расскажу всё постепенно в следущих статьях.
Как проверить правильная ли у вас Осанка? Вот один из самых простых тестов:
Встаньте прямо, так как вы привыкли. Руки расположить вдоль тела. Встали? Куда смотрят большие пальцы рук? На одном ли уровне? Одна рука чуть дальше, другая чуть ближе?
- Пальцы "смотрят" друг на друга. У вас осанка не правильная.
- Пальцы параллельно. У вас хорошая осанка.
- Также любое серьёзное отличие (рук друг от друга) говорит о 100% неправильном положении позвоночника.
Когда я начала заниматься фейсфитнесом, мой результат оставлял желать лучшего. Но сейчас я действительно довольна результатом.
Куда смотрят ваши пальчики?
Р. S. Статьи с упражнениями появятся в течении 3 - 4 дней.😘