В прошлой статье мы обсуждали вред сладкого, что логичнее было бы сократить его количество. А что будет, если запретить его есть совсем? Что случится, если категорично воздерживаться от чего-либо?
Не ела я, значит, булочки полгода, а тут решила перейти на так называемое правильное питание и исключить в том числе и мучное. Все, мой мозг уже безумно хочет булочку. Я срываюсь, затем испытываю чувство вины, а вдобавок от стресса сношу еще половину холодильника (терять то уже нечего). Прикольно получилось? Не очень. Полезно? Вообще нет. Иногда из-за запретов мы вообще не понимаем, чего именно хотим, потому что запретный плод – сладок.
Но что же тогда делать?
Никогда не ставьте себе ограничения в определенных продуктах, а смотрите на это со стороны полезности. Попробуйте ради эксперимента рационально питаться какое-то время. Мало того, что это может быть безумно вкусно, так вы еще и станете чувствовать себя лучше, комфортнее и энергичнее. И тогда вы будете понимать: окей, я могу съесть что-то вредное, но оно мне надо? Я только хуже начинаю себя чувствовать после этого. Вы не будете что-то делать не потому, что кто-то запретил и сказал, что вредно, а потому, что вы САМИ не хотите.
Понятно, что все мы люди, и даже если вы действительно желаете чего-нибудь этакого – кушайте со спокойной душой. Даже диетологи говорят о том, что 20% рациона из вкусняшек – это норма.
И, как говорит мой тренер по йоге: «Прислушайтесь к тому, о чем вам говорит ваше тело и чего оно хочет».
P.S. Тут не идет речь о категоричных запретах по медицинским показаниям, об этом с вами должен говорить только лечащий врач!