Почему, если съешь что-то испорченное, то отравление наступает уже через 3-4 часа, а если съесть что-то полезное и правильное, то эффект надо ждать неделями?..
Есть ли продукты, которые положительно влияют на облик уже на следующий день? Оказывается, есть.
Золотая рыбка исполняет желания
Прежде всего, это - рыба. И не просто рыба, а дикий лосось. Редкость, ибо сегодня семейство лососевых выращивают искусственно. И тем не менее: высокое содержание Омега-3 мгновенно скажется на коже. Уже на следующее утро она будет сиять и радовать вас гладкостью и свежим видом.
Идеален лосось приготовленный на пару или на гриле. Можно, конечно, использовать и специально выращенную рыбу, но её полезность в десять раз ниже.
Зеленый свет красоте и хорошему настроению
Кожа выглядит тусклой, серой и уставшей из-за нехватки полезных веществ и кислорода. Стоит лишний час прогуляться на свежем воздухе, как вы замечаете изменение цвета лица. Но как быть, когда на прогулку нет ни времени, ни сил? Получить кислород с пищей, а точнее с напитком - смузи из зелени. Хлорофилл насыщает эпидермис кислородом, выводит токсины и придает здоровый, ухоженный вид. В качестве ингридиентов можно использовать любую зелень: петрушку, укроп, рукколу как базовый ингридиент, кинзу в качестве "изюминки". Если подобный коктейль не доставляет вам гастрономического удовольствия, можно дополнить его соком зеленого яблока. И не забывайте про сельдерей - помощник стройности.
К слову, в смузи можно добавить чайную ложку пищевого кокосового или оливкого масла.
О мифах и реалиях чудодейственных свойств кокосового масла читайте тут.
Гриб против простуды
Есть ещё одно средство для красоты и здоровья кожи, но к нему стоит отнестись с осторожностью. Грибы - питательны, низкокалорийны и по праву считаются противовирусным продуктом. Однако употребляйте в пищу только те дары леса, в которых уверены. Из покупных диетологи советуют вешенки, шампиньоны и японское поветрие - шиитаке.
Итак, как с утра хорошо выглядеть и чувствовать себя на все 100%:
- Легкая пища + чистая вода, свежевыжатый сок или полезный смузи;
- Сон в проветренном помещении;
- Никаких негативных эмоций перед сном.
Кстати, завтрак тоже должен быть легким и бодрящим (лучше без кофе, ведь оно ухудшает цвет лица и зубов). И - вперед, к новым свершениям!
Лучше без круассанов - о их вреде мы расскажем в следующих выпусках. Подписывайтесь на канал!