"Не хочу, не буду, посплю лучше!"
С такими мыслями я пробуждалась. Утро было мрачное, ведь это Питер, детки. Окно не зашторено, но в 8 утра из него не лился свет. Я оставляю ночник на всю ночь, чтобы было легче просыпаться, только это тоже не помогает. Мне очень не хотелось вставать, хотелось спать до 9-и утра и за оставшийся час быстро собраться на работу. Соответственно, никакую тренировку я уже не успевала бы сделать. Но совесть замучила меня, просто начала давить и душить.
Сколько раз я подобным образом пропускала пробежку или зарядку и итог был один - еще более сонливое и упадническое настроение на весь день.
Я ведь всё это знаю, как это работает. Точнее как это не срабатывает и мучает в течении дня. Ведь, если задуматься, что важнее всего? Следующее утро. Утро и мы в нём. Здоровые, счастливые, весёлые и полные энергии. Важно проснуться и проснуться в хорошем настроении, от этого зависит продуктивность и атмосфера твоего дня.
Сейчас я не знаю более удачного способа не разряжаться и быть на позитиве с утра до вечера. И этот способ - тренировка.
Пока ты тренируешься, твой организм находится в стрессе и выделяет белок (нейротрофический фактор мозга). В следствии этого мозг выделяет эндорфины - гормоны радости, этим компенсируется ущерб.
Твоё состояние эйфории - это своего рода побочный эффект, когда эндорфины пытаются загасить боль. Такая себе кайфовая побочка. Ну круто же?!
Давайте заставлять себя тренить по утрам. 15-20-30 минут. Мало - лучше, чем ничего. Наше тело и психическое состояние скажут Спасибо. Наступающий день будет бомбически энергичным и, скорее всего, очень удачным. Ведь всё самое классное случается с нами, когда мы в отличном настроении! Когда нам радостно, бодро, легко.
Утренняя тренировка точно избавляет от унылых и серых будней. Проверено на себе годами периодического колебания между спортом и лежанием под одеялом :-)
Занимаетесь утром, днём или вечером?