Фастинг, зеленые соки и тренировки: актрисы рассказали, что помогает им оставаться в хорошей форме на протяжении многих лет.
Внешности 50-летней Дженнифер Энистон и 43-летней Риз Уизерспун можно позавидовать: на протяжении всей своей 20-летней актерской карьеры они находятся в отличной физической форме и являются примером для подражания миллионов поклонников. В эфире Radio Times голливудские звезды раскрыли свои секреты стройности и рассказали, какие ежедневные ритуалы помогают им обходиться без пластической хирургии.
По словам Дженнифер и Риз, своей энергией и стройностью они обязаны периодическому голоданию, или по-другому фастингу. Обе актрисы придерживаются варианта 16/8, предполагающего отказ от пищи на протяжении 16 часов и свободное питание в течение оставшихся 8 часов, как правило, между 10 утра и 6 вечера. Считается, что периодическое голодание не только способствует потере веса, но и нормализует уровень сахара в крови, улучшает деятельность головного мозга и увеличивает продолжительность жизни.
«Я периодически держу пост, поэтому утром не ем. Я заметила большую разницу в своей внешности, когда стала воздерживаться от твердой пищи в течение 16 часов», — рассказала Дженнифер и отметила, что ежедневно начинает день со стакана сока из сельдерея, медитации и тренировки (не более пяти раз в неделю).
Риз предпочитает на завтрак стакан зеленого сока и кофе: «Джен так много знает о здоровье и правильном питании, что я всегда прислушиваюсь к ней. Она дает отличные советы, которые помогают мне чувствовать себя намного лучше».
Однако утро у актрис начинается в разное время. Звезда сериала «Друзья» просыпается не раньше 9 часов утра. Что касается «Блондинки в законе», то вместе с семилетним сыном Теннесси она на ногах с 5:30 утра, а в 7:30 уже спешит на тренировку: «Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю».
Обе актрисы признались, что такой образ жизни помогает им раз в неделю делать послабление в правильном питании и баловать себя.
Что касается новых проектов, Дженнифер и Риз можно будет увидеть вместе в сериале «Утреннее шоу», который выйдет на потоковом сервисе Apple TV+ в следующем месяце. Они не только сыграли главные роли, но и выступили продюсерами шоу о закулисной жизни и соперничестве на телевизионной новостной программе.
Подписывайте на Glamour Russia в Яндекс.Дзен
Материал взят из архива Glamour: https://www.glamour.ru/news-of-the-stars/16-chasovoe-golodanie-i-zelenye-soki-dzhennifer-eniston-i-riz-uizerspun-raskryli-sekrety-strojnosti
