Результаты социальных опросов на тему “занимаетесь ли вы спортом” отличаются в разы. От 7% до 40% утверждают, что занимаются.
Происходит это по той же причине по какой два проводимых опроса о длине полового члена мужчины проведенной в одной группе дали два очень разных результата. В первом случае 25 см, во втором -15. Одно отличие в методике - первые спрашивали, вторые меряли.
Люди склонны врать и преувеличивать, зачастую бессознательно. На эту тему масса исследований - ложные воспоминания, когнитивные искажения, ошибка восприятия вопроса.
Основной критерий позволяющий определить занимается человек спортом или нет это регулярность. Если спорт в вашей жизни случается в среднем один раз в неделю, то у вас есть просто хобби. С тем же успехом вы можете сказать, что вы занимаетесь игрой в мафию или выпиванием пива с друзьями. В принципе тоже самое можно сказать практически о всех увлекающихся горными лыжами или катанием на коньках на открытом льду. Две недели спусков с горы не делают вас спортсменом.
Если же вы занимаетесь не менее двух раз в неделю, или 9-10 раз в месяц, это уже нижняя граница для того, чтобы действительно считать себя занимающимся спортом. И да занятия спортом дома это полная чушь. Миллион раз доказано, что это не работает. В принципе и поход в туалет можно считать приседанием.
Заниматься самообманом это наше любимое занятие. В этом смысле практически у всех есть мифические достижения далеком детстве и ранней юности. Логика примерно следующая - я же мог, все что было со мной раньше со мной и осталось. И не беда, что пивной живот уже почти до колен, это так временные отклонения. С понедельника легко начну заниматься.
Так почему же занимаются только 10% ? Все просто, это как раз те, кто составляет 10% тех, кто может волевым образом строить свою жизнь и управлять жизнями других. Которые в свою очередь тешат себя мыслью - да, я тоже так могу.
Не можете. Человек это не то, что он думает о себе. Человек это то, что он делает. И если, сегодня,вчера и позавчера вы не занимались спортом, то вы им занимаетесь. И никакая воля здесь не поможет. Даже не сомневаюсь, что некоторых хватит на два три похода в спорт клуб, кто-то даже неделю побегает, а кто-то сделает два подхода на пресс перед сном. Потом сильно заболят мышцы, на работе появятся неотложные дела, дома надо будет починить кран, что то обязательно заболит. Список можно продолжать до бесконечности. Из купивших в спортклуб карты людей реально ходят в него только 60%. Эту статистику сами спортклубы редко раскрывают.
Так как попасть в заветные 10% занимающихся спортом?
Надо начинать работать не с телом, а с мозгом. Нужно создать новые синоптические связи в мозге между нейронами, которые будут отвечать за новую привычку. Привычку к спорту. И самый первый совет, каждый день смотрите 15-25 минут любые видео о спорте. Это могут тренировки в фитнес клубах, рассказы о правильном спортивном питании, особенности выполнения упражнений, интервью спортсменов. Постепенно доведите время просмотра до 30 минут в день.
Пока все. Дальше будет больше.