Довольно часто случается так, что у человека ухудшается самочувствие, но явной причины найти не удается. Кто-то обращается в медицинские учреждения, но по медицинским показателям все в норме. Так в чем же может быть причина? Где искать ответ и как себе помочь восстановиться? В данной статье мы рассмотрим четыре более тонкие причины упадка уровня здоровья. Обратитесь сейчас к своей интуиции, выберите одно из четырех изображений, размещенных ниже и прочтите описание к выбранному изображению. То, что подскажет интуиция, основная причина ухудшения Вашего самочувствия именно сейчас, но для общей информации можете ознакомиться со всеми вариантами.
Причина №1.
Мысли и эмоции. Вы слишком погружены в "переваривание" происходящих событий. Может случатся зацикливание на негативных мыслях и образах. Когда запускается этот процесс, то затрачивается колоссальное количество энергетических ресурсов организма. В первую очередь риску подвержены сосуды головного мозга и сердце. Как следствие, могут наблюдаться такие симптомы как статичная или блуждающая головная боль, сдавливание грудной клетки, ощущения "кошки на душе скребут", непроизвольные мышечные сокращения, пульсирующие "простреливающие" болевые импульсы в области ребер.
Рекомендации:
Научитесь отслеживать те моменты, когда Вы начинаете погружаться в прокручивание негативной ситуации в голове, старайтесь не допускать той стадии когда мысль потянула за собой негативную эмоцию. Далее отстранитесь от этой ситуации и представьте, что просто смотрите кино, Вы не участник, а просто наблюдатель. Затем сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, Ваше тело немного расслабится. После этого Вы явно ощутите в какой области тела застрял негатив от этой ситуации. Ощущается он, именно, как будто что-то застряло (круглое, тянущее, колящее и т.д.). Продолжайте спокойно дышать и направляйте внимание в ту область тела, где ощутили дискомфорт. Продолжайте делать упражнение до тех пор, пока не почувствуете, что дискомфорт ушел (растворился). Делайте такую практику регулярно, и со временем заметите, что привычка прокручивать и обдумывать негативные ситуации у Вас просто исчезла.
Причина №2.
Питание. Уделите больше внимания тому, что Вы в себя кладете. Беспорядочное питание в первую очередь подвергает риску заболевания органы пищеварения, выделительную систему, суставы, зубы, сосуды, а так же провоцирует различные высыпания на коже.
Рекомендации:
Уберите из своего рациона все химическое. В первую очередь обратите внимание на искусственный допинг для тела - кофе, шоколад, энергетики, усилители вкуса. Эти ингредиенты в рационе провоцируют такое явление, как снижение уровня иммунитета и потерю Вашей связи с собственным телом, то есть теряется разница между ощущением что я ем, а что на самом деле хочет мое тело. Отсюда и беспорядочный рацион, который вреден для тела, в принципе. Попробуйте провести эксперимент. Уберите из своего питания все неестественное, читайте состав продуктов перед тем, как их съесть. Никаких "Е" и прочих страшных названий в составе быть не должно. Также, исключите все жирное и острое. Плюс, немного сократите потребление соли и сахара. Но без издевательства над собой, вам должно быть комфортно. Побудьте на таком питании месяц, после чего Вы заметите, что повысилась физическая чувствительность, на фоне которой станет явно ощущаться что из еды телу нравится, а что нет. А со временем выработается четкий механизм, когда Вы заранее будете знать, подходит Вам тот или иной продукт, или нет.
Причина №3.
Отшельничество. Время от времени, у каждого человека может возникать желание побыть в уединении. Однако, имеет место быть незаметный и очень коварный переход данной потребности в хроническую. И данный вариант об этом, когда временное незаметно перешло в постоянное. Симптомы болезни отшельника несут больше психоэмоциональный характер, нежели физиологический. Ощущается общая слабость, хроническая усталость, апатия, депрессия, нежелание что либо делать, иными словами - общий упадок жизненного тонуса. Говоря о болезни отшельника, не обязательно представлять себе человека, который отрекся от всего земного и ушел в пещеру. Нет, отшельник это человек, который застрял на определенном этапе и попал в "день сурка". Ему стало скучно, от всего. Ничего не вдохновляет, ничего не радует, все кажется пустым и бессмысленным, все приелось и надоело на столько, что кажется еще чуть-чуть и случится тот самый уход в пещеру. Никаких пещер! Процесс этот, в своей перспективе, очень позитивен. Образно говоря, Вы запаковываетесь в вакуум для переработки жизненного опыта. То, что период похож на скуку и апатию происходит потому, что психика в этот период статична, а все ресурсы направлены вовнутрь. Поэтому и внешний мир не интересен, ресурса нет на внешнее взаимодействие. Что же делать и как жить в этом состоянии.
Рекомендации:
Не зацикливаться на самом состоянии и не думать что с Вами что-то не так. В данный период внешний мир кажется несколько туманным, но зато Ваш внутренний мир становится очень ярким, и наедине с самим собой становится гораздо интереснее. Это период поиска нового для себя и своей дальнейшей жизни, период принятия важных решений, построение новых планов и вообще своего дальнейшего жизненного пути. И когда процесс формирования и планирования завершится, Вы почувствуете мощный прилив сил для новых свершений, новых дел, новых знакомств и т.д. Но, так как изначально говорилось, что временное может переходить в хроническое, то проверьте, Вы еще не пересидели в отшельничестве... А если так, то пора двигаться в новый путь ;)
Причина №4.
Малоподвижность. Современный мир таков, что подавляющая масса людей много времени проводит в сидячем или ином статичном положении, что, конечно же, не очень благотворно влияет на организм в целом. Это может быть повышенная степень усталости, головные боли, плохое настроение, спад мышечного тонуса, снижение подвижности суставов. Но самый кризисный момент, это неправильная циркуляция крови, недостаточное кровоснабжение органов тела, в особенности тазовой области. Стоит обратить внимание и на тот фактор, что помимо необходимости физического обогащения, телу необходимо и энергетическое, а энергия для физического тела вырабатывается именно в движении. Вот и получается, что различные недуги связаны с элементарной нехваткой ресурсов и микроэлементов, которые либо не вырабатываются, либо не доставляются туда, где они необходимы.
Рекомендации:
Наверно Вы уже догадались. Добавьте больше физического движения в свою жизнь. Как минимум, побольше гуляйте. Делайте зарядку, можно просто ежедневную разминку, можно подобрать более сложный комплекс. Делайте упражнения для мышечной растяжки. Бег, быстрая ходьба, плавание, йога, что Вам по вкусу? Добавьте к физическим занятиям контрастный душ, прекрасное дополнение для укрепления иммунитета и поддержания жизненного тонуса. И помните, никакого насилия над собой, все должно быть в удовольствие. Лучше маленькими шагами, но продуктивно, чем ринуться в бой и перегореть на старте.
Будьте здоровы, друзья! :)