12 лет назад у меня в жизни был период, когда я потеряла самоконтроль и самодисциплину: не тренировалась и ела что попало. А работа-то сидячая. И если вдруг какой сабантуй в офисе или кто-то из отпуска привезёт угощение - не могла устоять. Сама себе я стала напоминать толстенького тюленя, он только лежит себе да лениво поворачивается, вот и я после работы ложилась на диван. Понимала, что это неправильно, что это плохо - но никак не могла себя взять за шиворот. Результат не замедлил сказаться на теле: за несколько месяцев остававшаяся и в худшие времена узкой талия серьёзно "поплыла", откуда-то взялся пухлый живот, руки стали напоминать сардельки, появился доселе мной не виданный двойной подбородок, а ноги уже практически не помещались в одежду.
Перед корпоративом я реально перепугалась, что облегающее платье порвётся прямо на мне, я еле в него влезла, и для камуфляжа куталась в кроличье манто - ну все конечно думали, что я в образе.
Причину такого срыва я назвать не могу, просто почему-то очень сильно расслабилась. Я прекрасно видела, что моя физическая форма катастрофична, но не хватало какого-то катализатора, который наконец запустит реакцию. Пинок под задницу пришёл со стороны моей тогдашней приятельницы, профессионала фитнеса. Вышло так, что как раз эти несколько месяцев мы с ней не виделись, и увидев меня в таком виде, она пришла в ужас. Я очень благодарна ей за то, что она тогда не стала ходить вокруг да около, а сказала мне все прямо в лицо. Вот тут-то я и устыдилась. Купила карту в новый фитнес-клуб и приступила к сгонке веса.
Я тренировалась 4-5 раз в неделю, это были только кардиотренировки по часу (беговая дорожка, эллипс или слайдер), и делала упражнения на пресс. От силовых упражнений на тот период я отказалась, чтобы не добавлять массивности телу. В питании тоже поставила себе вполне понятные ограничения. До кучи я завела себе тетрадочку, куда каждый день записывала, что я съела, какая у меня была тренировка и какой вес с утра показали весы (я эту тетрадочку потом выкинула, а жаль). Коллегам сразу сказала как есть: держу диету, возвращаю форму (ну чтоб не удивлялись, почему я на сабантуях ничего не ем). Вес уходил вполне стабильно, и тут я совершила ещё одну ошибку (первая, как вы понимаете, - это бесконтрольный набор веса).
Я не остановилась, а продолжила жечь килограммы. К итогу сожгла гораздо больше, чем планировала, попутно растеряв практически всю силу и мышечную массу. Руки стали тонкими как веточки, под рёбрами стали отчётливо прорисовываться зубчатые мышцы, а джинсы стали практически спадать с похудевших бёдер. Этот внешний вид меня тоже визуально не устраивал. Ещё несколько месяцев у меня ушло на восстановление нормальной формы и силы мышц.
О чем говорит эта история? О пользе золотой середины. Нужно стараться всегда поддерживать нормальную форму, тогда и не совершите таких ошибок как я. А в том, что форму легко потерять и нелегко вернуть, я на своем примере убедилась. Особенно нам, офисным, актуально держать форму, сидячая работа уж точно ей на пользу не идёт.
Фото этого позора у меня нет, звиняйте, лучше покажу какая я сейчас. На мне то самое платье.
