Как учитель, вы защищаете своих учеников ежедневно. Но уделяете ли вы столько же внимания своим собственным потребностям? Задайте себе вопрос: вам трудно говорить «нет» даже, если вы предпочитаете укрепить отношения с новыми знакомыми или нужными людьми, а не делать то, что от вас требуют? Вы ставите нужды других людей выше своих? Если вы похожи на большинство людей, ответ будет таким: ДА. И он будет написан заглавными буквами жирным шрифтом. В этой статье мы попытаемся рассказать вам о чудесах самозащиты и как освоить это искусство.
Самоадвокация или самозащита — невероятно простая концепция. Вы просто защищаете себя. Легко ли? Не совсем и далеко не для всех, иначе вы бы с легкостью создавали здоровые границы, отдавая приоритет заботе о себе… Ну, вы уловили суть. Самоадвокация для многих людей очень тяжела.
Умение защищать себя изменит вашу жизнь. Итак, давайте перейдем к описанию трюков и начнем менять наше представление обо всем этом. Вот три мантры, которые нужно повторять ежедневно.
Доставлять людям удовольствие (или так называемое человекоугодие) — это ловушка
Не заблуждайтесь — быть добрым и делать хорошие дела для людей из любви — это на 100% здорово все время, без исключений. Но человекоугодие — это кое-что другое. Это издевательство над самим собой из-за чувства вины, это делать то, что вы даже не хотите делать за ваш же счет. Ничего хорошего из этого не выйдет. Вот что из этого получается: стресс, беспокойство, истощение, страх ... ВСЕ плохие чувства. Вы попадаете в ловушку, в которой вы по неправильным причинам отдаете всего себя. Самое худшее в человекоугодии — это то, что вы можете не замечать всей серьезности сложившейся ситуации, пока не достигнете предела.
Вы никому не будете полезны, если в первую очередь не позаботитесь о себе
Задумайтесь об этом на одно лишь мгновение. Вашему самоотверженному духу это не понравится, но ему нужно научиться жить с этим, потому что это правда. Если вы действительно заинтересованы в том, чтобы помогать другим и быть рядом с дорогими вам людьми в своей жизни, то нужно сначала убедиться, что вы психически, духовно, эмоционально и физически здоровы. Вы не можете поделиться содержимым “пустого сосуда”. Ваш собственный “бак” должен быть заполнен прежде, чем вы сможете поделиться с кем-нибудь.
Это нормально — просить о помощи
На самом деле это просто необходимо. Да, мы не хотим, чтобы нас считали слабыми. Мы боимся показаться неудачными и нелепыми. Дело в том, что все это не делает нас лучше в жизни. Это делает нас несчастными и обремененными, и если честно? ВСЕ иногда нуждаются в помощи. И в этом нет ничего постыдного. Просите помощи. Всякий раз, когда вам это нужно. Вы будете удивлены, насколько это освобождает.
Запишите эти мантры и положите у зеркала в ванной. Повторяйте их утром, когда чистите зубы и перед сном. Прикрепите их к приборной панели вашего автомобиля или положите внутрь ноутбука, чтобы, открывая его, вы их видели Это простые, но важные напоминания об изменяющем жизнь навыке.
Избавление от наших старых привычек и мышления может занять достаточно времени. Но это то, что стоит ваших усилий. Забота о себе не является признаком эгоизма, очень важно осознать это.
Желаем удачи!
Элина Стерина