Секретов идеальной фигуры каждая знает немало, однако, всего знать невозможно. Уже давно написано обо всех диетах, голодовках, моно-днях! Знаменитые тренера твердят о том, что кроме спорта вас ничего никогда не похудеет. Мы научились обманывать свой аппетит, да и организм, в целом! Однако, хитростей существует куда больше, чем нам кажется!
Вы помните, как выглядят японки? Они всегда подтянутые и стройные. Да, можно говорить о том, что все дело в генетике, и они такие от природы. Это, конечно, так, но японские женщины следят за собой не меньше любых других! И у них есть свои фирменные секреты, о которых стоит знать.
Ни для кого не тайна, что японцы постоянно едят рис. Только не тот, про который мы думает. Они его не солят, не заправляют соусами, и это не рис из роллов! Они едят самый пресный рис, и даже не варят его, а просто запаривают! Рис быстро насыщает, содержит медленные и полезные углеводы, а главное – насыщает быстро и маленьким количеством.
Мяса японцы практически не едят. Но это не значит, что они голодают! На их столе всегда присутствует изобилие нежирных сортов рыбы, поправиться от которой невозможно! Зато, рыба отлично насыщает важными микро и макроэлементами.
Японки никогда не едят жареное, пища вся у них пареная или вареная. Это не значит, что она невкусная! Вареное может быть еще вкуснее, чем жареное. Насыщаться японкам помогает соя. Она же делает пищу более пикантной, вкусной и насыщенной полезными веществами.
Основной их напиток – зеленый чай! Он не задерживает воду и является хорошим антиоксидантом. Ни один прием пищи японцев не проходит без овощей, причем, их достаточно много! Японки не смогли бы есть наши традиционные сладости – для них это убийственно приторно, жирно и сладко! Сладости у них, по природе своей, очень низкокалорийные!
Такой принцип питания вовсе не диета, это привычный образ жизни!
