Вода. О ней много, что пишут во время диеты.
Многие говорят, она способствует похудению, от части да, это правда, но работает, я думаю это совсем по другому.
Попробую коротко описать свой опыт.
Я не врач, хотя много лекций по этому поводу найти вообще не проблема в интернетах.
Я думаю не много иначе.
Так вышло, что на Дюкане, когда, я плотно на ней сидел, подсадил почки, точней заработал кучу камней от поедания белковой еды, диета Дюкана заключается, меньше углеводом, точней их исключение и больше белковой еды, курица, говядина и т д.
Все это верно, вы скиньте вес, но побочки будет столько, что потом будете лечится до конца ваших дней, а кто говорит, что вообще все нормально у них со здоровьем и нет отклонений, и все это болтовня, сделайте анализы, проверьте почки, поджелудочную, и сделайте обязательно колоноскопию!
Ну да ладно, я отвлёкся. (Возможно для этого нужно отдельный пост)
Вода нужна организму обязательно, ее нужно пить даже если вы не на диете.
А если вы на диете, то пить воду нужно в двое больше! От 3 литров в сутки.
Вода заполняет ваш желудок и не даёт вам больше кушать. Точней вам просто не хочется. Это очень способствует вашему похудению и вашей мотивации! Я про весы.
Вода прочищает почки, так как вы кушаете белковую еду и иногда не доедаете углеводов. Такое часто бывает при диетах. (Почти любых)
Если моча желтая лучше выпить воды, я просто ставлю графин рядом на работе и выпиваю обычно их два за рабочий день. (На фото именно он;)
Старайтесь выпивать все днем, до 17 - 18.
Вечером пью меньше т к ночью уж очень в лом бегать в туалет;)
Поэтому не рекомендую вам пить на ночь глядя.
Если нет возможности поставить рядом графин и вы далеко не офисный сотрудник, купите в спортивном магазине контейнер для воды.
У меня такой тоже есть, пользуюсь когда дома на выходных и в спорт зале. Дома зачем? Спросите вы, так просто удобней, и я так вижу сколько выпил, баклажка у меня на два литра. Выпил и спокоен.
Я думаю нового, я вам ни чего не рассказал, но очень советую прислушаться и пить воду.;)
Отечности и заливания у меня нет. Если у вас это произошло, вам нужно обратиться к врачу, это не нормально и диеты для вас опасны! Тут нужен терапевт и диетолог! А не "Ирулька" с инстаграмма, которая вам бадов пропишет!!!
Для тех кто ходит в спортзал и употребляют креатин, так же очень важно пить воду и естественно больше вашей дневной нормы как минимум в два раза.
И так же замечу, если вы по вечерам кушаете творог или лопаете креатин, то мотивация ваша будет не так сильно выражена на ваших весах!
Все это сдерживает воду в организме, просто имейте ввиду;)
Всем удачи и хорошего дня!