Чемпионка и призёр мира по дзюдо и самбо, руководитель СКК «Элегия» Анна Логашёва приняла участие в семинаре «Пептидная и непептидная регуляция старения». Семинар был проведён при поддержке и сертификации кафедры Геронтологии и медико-биологического агентства РФ, а также при участии профессора К.И. Прощаева, директора АНО «Научно-исследовательский медицинский центр «Геронтология».
– Анна, чем вызван Ваш интерес к геронтологии?
– Геронтология – это наука будущего. Она изучает преждевременное старение. Соответственно, специалист, который занимается этим направлением – гериатр, в скором времени станет крайне востребованным.
– Что значит, преждевременное старение. Как его диагностировать и, главное, как ему противостоять?
– Выделим четыре аспекта в диагностике преждевременного старения: медицинский, двигательный, соматический (внутренние органы) и когнитивный. Наиболее понятные большинству медицинские методы диагностики преждевременного старения определяют состояние сердечно-сосудистой системы, работы головного мозга, состояние опорно-двигательного аппарата, гипертония. Менопауза и андропауза (у мужчин) также является признаком старения организма. Т.е., если мы диагностируем нарушение по какому-либо одному признаку, это будет являться признаком преждевременного старения. Выполняя своевременное лечение, мы можем отсрочить старение. Здесь важно вовремя обратиться к специалисту определённого профиля.
– Чем преждевременное старение отличается от естественного?
– Преждевременное старение характеризуется тем, что изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно. Считается, что причинами такого процесса являются неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, тяжелые болезни. Главные признаки преждевременного старения – это быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти. Преждевременное старение может начаться уже вскоре после 30 лет.
– Есть ли возможность «оттянуть» момент старения?
– Обязательный «спутник старости» стремительное нарастание болезней. А вот с этим вполне можно побороться.
В современной фармакологии существуют препараты, хондопротекторы (аминокислоты), которых наш организм не получает из пищи в достаточном количестве, либо они плохо усваиваются. В таком случае, их нужно принимать дополнительно после консультации с врачом. Например, приём аргинина значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, гипертонии, мужской потенции, способствует молодости нашей кожи, улучшает восстановление мышц, деятельность головного мозга. Тот же аргинин через стимуляцию гормона роста способствует росту мышечной ткани, уменьшает жировую прослойку, ускоряет процессы регенерации. И это только одна аминокислота.
Но основные критерии для сохранения здоровья и профилактики преждевременного старения остаются традиционными: двигательная активность; рациональное питание; сон; психогигиена(уровень стресса).
– В последнее время все чаще мы слышим такой термин, как информационное истощение, опасно ли оно?
– Действительно, синдром хронического информационного истощения, или состояние выжатого лимона, тоже приводит к преждевременному старению. Здесь одними из признаков являются психоэмоциональное перенапряжение, нарушения осанки и т. п.
– Не секрет, что с возрастом всё сложнее заставить себя пойти в спортзал, насколько важна физическая активность?
– Двигательная функциональность – это второй большой раздел преждевременного старения. Чтобы предотвратить множество заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно заниматься кардио и силовыми тренировками. Но это уже работа фитнес тренеров.
– То есть, человек может регулировать свой возраст?
– Совершенно верно. Но для этого надо заниматься своим здоровьем и двигательной активностью.