Как не потдаваться депрессии!?

Когда накапливается усталость, ворох проблем, ничего не радует, нервное напряжение растёт, а за окном вдобавок грязь и слякоть-люди впадают в депрессию!

Как ей не потдаться? Пишу скорее для себя, как шпаргалку, но думаю многим пригодиться!

Хорошо поработал-хорошо отдохни!

Идеальный вариант, на мой взгляд, это отправиться в путешествие!

Если есть возможность брать отпуск когда хочешь-это просто замечательно, но в основном получается так, что отпуск либо откладывается по разным причинам, либо ставиться по графику в неочень солнечные месяцы, даже если Вы недавно из отпуска-депрессия всёравно может подкрасться незаметно!

В таких случаях поможет небольшой поход на выходные, который зарядит позитивом на всю неделю!

Либо просто прогулка с любимым человеком или в хорошей компании. Даже осенью природа всёже красива!

Также занятия спортом помогают бороться с депрессией.

Можно заниматься на дому, но лучше в зале или на открытых площадках, турниках. Иногда полезно находиться в обществе, можно завести новые интересные знакомства.

А иногда и отдохнуть от общества. Побыть наедине с собой, прислушаться, разобраться. Как вариант занятся йогой-возможность найти спокойствие и равновесие.

Есть побольше ярких вруктов, тем самым поднимая себе настроение!

Если на улице дождь или просто не хочеться выходить, можно полистать альбом с фотографиями, на которых запечатлены приятные моменты.

Ну и главное-не унывать, не опускать руки, искать и находить позитивные моменты, мечтать о чём-то светлом и достигать своих целей!

Всем добра и не потдаваться депрессии!

Все фотогрыфии, использованные для написания данной стать, взяты с просторов интернета.