Добрый день Друзья ! Расскажу Вам о том как я бросал курить. ! Я курил 25 лет. Постоянные страдания вашей семьи от табачного дыма, прокуренная одежда, автомашина, лоджия, ночной и дневной кашель. Вирусные заболевания стали переносится тяжелее, постоянно перерастающие в бронхит, начались проблемы с сосудами и тд и тп. Задумался о том, чтобы бросить курить, примерно за 1 месяц до отказа. Вы обязательно у себя в голове сначала должны отложить, что ничего хорошего курение организму не приносит, а более того вредит. Так я каждый вечер ложился спать и говорил себе, зачем мне эта гадость и что утром брошу и не буду курить. Хотя утром просыпался и как всегда сигарета + кофе. Но в течении месяца в голове что-то стало меняться. Я себя подготавливал к отказу мыслями о том, что я смогу это сделать избавить себя от употребления яда, тем самым доказать своей семье, друзьям и окружающим, что я сильный человек победивший вредную и пагубную привычку. Казалось бы это все лирика и ерунда, но сейчас когда я не курю 3 месяца, я понимаю, что психологическая подготовка самого себя перед отказом от курения, это 90% залог успеха. Мое мнение друзья, что к этому рубежу каждый должен прийти обязательно осознанно и у Вас все получится.
Но, а сейчас расскажу о самом процессе и ощущениях от отказа от табака. Курил 1,5 пачки в день. Для подстраховки решил приобрести таблетки "Табекс" примерно 850 р.
Бросать решил в пятницу. Первую сигарету выкурил примерно в 10 часов, ну и потом еще в течении дня 5 штук. В этот же день стал принимать Табекс. После второй таблетки поменялся вкус дыма стало отвратительно во время курения во рту. В суботу выкурил 2 сигареты, так как в организме ощущался приличный дискомфорт, а в воскресенье я полностью отказался и перетерпел. Таблетки помогли мне очень хорошо пережить синдром отказа от курения. Первую неделю колбасило организм, был какой то растерянный, дерганый, в появившееся свободное время не знал чем себя занять. Постоянно накидывал, что то в рот или орешки-арахис или конфетку, отвлекало. Да забыл сказать, что на месяц отказался от всего алкоголя, для меня это принципиально, так как даже выпитая бутылка пиваса вызывает сильное желание затянуться.
Вторую неделю было намного легче. После двух недель у меня ребята началась другая жизнь, стало восстанавливаться обоняние, проходить кашель, болеть голова. Примерно через месяц стала уходить одышка при долгой интенсивной ходьбе и т.д.
Таблетки пил 2 недели, хотя курс рассчитан на месяц. Организм понял, что сможет без таблеток и дальше я сам смог контролировать процесс отказа от курения.
Сейчас в автомашине, дома отсутствует запах табачного дыма, дышишь полной грудью, как классно.
Забыл указать на один недостаток который «вылез» после завязки, это живот. Да за 2 месяца набрал примерно 6 кг, но сейчас организм восстановился и килограммы начинают уходить. Думаю войти в свою норму к 6 месяцу.
Написал, для того что бы вы поняли, что бросить эту нехорошую привычку реально. Никогда не поздно обратить внимание на свое здоровье, своих близких и окружающих. Главным и обязательным условием является желание. Если кому то моя история поможет, я буду счастлив.
Понравилась статья - вы можете поддержать автора лайком и подпиской.
Добрый день Друзья ! Расскажу Вам о том как я бросал курить. ! Я курил 25 лет. Постоянные страдания вашей семьи от табачного дыма, прокуренная одежда, автомашина, лоджия, ночной и дневной кашель. Вирусные заболевания стали переносится тяжелее, постоянно перерастающие в бронхит, начались проблемы с сосудами и тд и тп. Задумался о том, чтобы бросить курить, примерно за 1 месяц до отказа. Вы обязательно у себя в голове сначала должны отложить, что ничего хорошего курение организму не приносит, а более того вредит. Так я каждый вечер ложился спать и говорил себе, зачем мне эта гадость и что утром брошу и не буду курить. Хотя утром просыпался и как всегда сигарета + кофе. Но в течении месяца в голове что-то стало меняться. Я себя подготавливал к отказу мыслями о том, что я смогу это сделать избавить себя от употребления яда, тем самым доказать своей семье, друзьям и окружающим, что я сильный человек победивший вредную и пагубную привычку. Казалось бы это все лирика и ерунда, но сейчас когда я не курю 3 месяца, я понимаю, что психологическая подготовка самого себя перед отказом от курения, это 90% залог успеха. Мое мнение друзья, что к этому рубежу каждый должен прийти обязательно осознанно и у Вас все получится.
Но, а сейчас расскажу о самом процессе и ощущениях от отказа от табака. Курил 1,5 пачки в день. Для подстраховки решил приобрести таблетки "Табекс" примерно 850 р.
Бросать решил в пятницу. Первую сигарету выкурил примерно в 10 часов, ну и потом еще в течении дня 5 штук. В этот же день стал принимать Табекс. После второй таблетки поменялся вкус дыма стало отвратительно во время курения во рту. В суботу выкурил 2 сигареты, так как в организме ощущался приличный дискомфорт, а в воскресенье я полностью отказался и перетерпел. Таблетки помогли мне очень хорошо пережить синдром отказа от курения. Первую неделю колбасило организм, был какой то растерянный, дерганый, в появившееся свободное время не знал чем себя занять. Постоянно накидывал, что то в рот или орешки-арахис или конфетку, отвлекало. Да забыл сказать, что на месяц отказался от всего алкоголя, для меня это принципиально, так как даже выпитая бутылка пиваса вызывает сильное желание затянуться.
Вторую неделю было намного легче. После двух недель у меня ребята началась другая жизнь, стало восстанавливаться обоняние, проходить кашель, болеть голова. Примерно через месяц стала уходить одышка при долгой интенсивной ходьбе и т.д.
Таблетки пил 2 недели, хотя курс рассчитан на месяц. Организм понял, что сможет без таблеток и дальше я сам смог контролировать процесс отказа от курения.
Сейчас в автомашине, дома отсутствует запах табачного дыма, дышишь полной грудью, как классно.
Забыл указать на один недостаток который «вылез» после завязки, это живот. Да за 2 месяца набрал примерно 6 кг, но сейчас организм восстановился и килограммы начинают уходить. Думаю войти в свою норму к 6 месяцу.
Написал, для того что бы вы поняли, что бросить эту нехорошую привычку реально. Никогда не поздно обратить внимание на свое здоровье, своих близких и окружающих. Главным и обязательным условием является желание. Если кому то моя история поможет, я буду счастлив.
Понравилась статья - вы можете поддержать автора лайком и подпиской.
