Аффирмации – это популярная современная методика положительного изменения своей жизни, основанная как на древних знаниях, так и на новейших психологических исследованиях. В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями. Как работают аффирмации? Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание. Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Правила работы с аффирмациями Спасибо за внимание! Интересно, используешь ли ты аффирмации и какие применяешь.
Аффирмации – это популярная современная методика положительного изменения своей жизни, основанная как на древних знаниях, так и на новейших психологических исследованиях.
В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.
Как работают аффирмации?
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.
Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата.
Правила работы с аффирмациями
- Утверждение должно быть сформулировано как факт, причём в настоящем времени. Например, вместо "
Я скоро буду успешным", следует произносить "Я успешный человек" - Используйте только позитивные слова, избегайте негативных утверждений.
- Аффирмация должна быть по смыслу полностью противоположна той негативной программе, от которой вы хотите избавиться; аффирмация должна рождать позитивные эмоции, радость.
- Аффирмация должна быть краткой и в то же время яркой, образной. Избегайте двусложных слов и размытых понятий. Одно или два предложения, составленные из понятных и приятных вам слов, например, "Я талантлив" или "Мой доход постоянно растёт". Короткие позитивные утверждения быстрее вольются в ваше подсознание и быстрее обретут силу
- Конкретизируйте. Для этого спросите себя, кем вы хотите стать, чтобы чувствовать счастье и любовь. Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации - это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
- Нужно выбирать аффирмацию, которая подходит вам лично. Ещё лучше самому сформулировать её для себя. Составляйте позитивные утверждения от первого лица, используя местоимения я , мне, меня и тд. Если утверждение строится из общих фраз ("Этот мир прекрасен, и он дает людям всё, что им хочется"), вряд ли оно приведет к решению вашей проблемы. Аффирмации вы можете повторять только во благо себе, не вмешивайтесь в жизнь и планы других людей, это может привести к обратному эффекту.
- Верьте в то, что говорите. Чтобы усилить веру, нужно фиксировать любые свои победы.
- В конце аффирмаций можно добавить «я получаю намного больше, чем ожидаю».
- Утверждение должно иметь направление : "Я принимаю себя таким, какой я есть", (здесь имеется указание на установку в подсознании: быть таким).
- Утверждения не должны содержать отрицаний, поскольку в них вы говорите о том, чего вы хотите, а не о том, чего вы не хотите. Психологи установили, что наше подсознание не воспринимает частицу "не". Например, когда человек говорит "Я не болею", на тонком плане данная фраза читается как "Я болею" — происходит непроизвольное самокодирование на болезнь.
Спасибо за внимание! Интересно, используешь ли ты аффирмации и какие применяешь.