Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. А это основа всех болезней! Согласно восточной философии, для выработки состояния внутреннего покоя необходимо достичь духовного равновесия инь-ян, гармонии природа-космос-человек. Но мы постараемся не углубляться в мир восточных понятий, незнакомых большинству читателей. Скажем просто: должное спокойствие и отдых - первые условия для того, чтобы восстановить здоровье.
Расслабление - это такое состояние сознания, при котором ваша энергия никуда не движется. Нет других моментов, время остановилось. Если время останавливается, это и есть релаксация. Вам больше ничего не нужно, вы просто наслаждаетесь. Можно наслаждаться обычными вещами, потому что они прекрасны. Мысленно бродить по лужайке, когда роса еще не высохла. Прохлада росы освежает босые ноги, утренний ветерок целебным ароматом наполняет легкие, восходящее солнце согревает космической энергией. Что еще вам нужно для счастья?
Ночью, когда вы лежите в прохладной и чистой постели, ощущая плотность и свежесть ткани, вы чувствуете, как постель становится все теплее и теплее. Вы скрываетесь в темноте безмолвия ночи и с закрытыми глазами ощущаете самого себя. Этого уже слишком много - в вас возникает глубокое чувство благодарности. Это и есть та самая релаксация, расслабление ума и тела. Запомните это состояние сознания. Некоторые люди находятся в состоянии такого напряжения, что оно приводит к внешним проявлением - например к дрожанию мышц (нервному тику). Когда вы действительно расслабитесь, это дрожание прекратится. Вы расслаблены, молчите. Создайте себе ощущение "пустой головы": мысли приходят, вы наблюдаете, но не активно, а пассивно. Как если бы вы сидели у реки и смотрели, как она течет.