Закройте глаза и осторожно помассируйте веки круговыми движениями. Нажимайте аккуратно, легкими прикосновениями. Выпрямитесь, смотрите перед собой. Задержите взгляд на кончике носа на 5 секунд, потом снова направьте его прямо. Закройте глаза и сильно зажмурьтесь. После этого расслабьте мышцы глаз и лба. Вращайте глазами по часовой стрелке. Повторите то же самое в противоположную сторону. Двигайте глазами вверх и вниз, из стороны в сторону, при этом голова должна оставаться неподвижной. Нарисуйте глазами букву S — сначала горизонтальную, затем вертикальную. Очень быстро моргайте на протяжении 2 минут. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем широко откройте. Попробуйте “написать” глазами любое слово. Подойдите к окну. Переведите взгляд с предмета, который находится вблизи (можно прикрепить стикер на окно) на любой объект вдали. Старайтесь рассмотреть его как можно лучше.
Закройте глаза и осторожно помассируйте веки круговыми движениями. Нажимайте аккуратно, легкими прикосновениями. Выпрямитесь, смотрите перед собой. Задержите взгляд на кончике носа на 5 секунд, потом снова направьте его прямо. Закройте глаза и сильно зажмурьтесь. После этого расслабьте мышцы глаз и лба. Вращайте глазами по часовой стрелке. Повторите то же самое в противоположную сторону. Двигайте глазами вверх и вниз, из стороны в сторону, при этом голова должна оставаться неподвижной. Нарисуйте глазами букву S — сначала горизонтальную, затем вертикальную. Очень быстро моргайте на протяжении 2 минут. Крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, а затем широко откройте. Попробуйте “написать” глазами любое слово. Подойдите к окну. Переведите взгляд с предмета, который находится вблизи (можно прикрепить стикер на окно) на любой объект вдали. Старайтесь рассмотреть его как можно лучше.
