Существует ли? Я не профессиональный тренер или диетолог но имею отношение к спорту. Так вот решил написать свое мнение по поводу здорового питания , диет и прочего бардака который существует на просторах интернета и в головах людей.
1. Диет не существует. Как по мне, это заведомо намеренное убийство собственного организма. Нельзя правильно похудеть сев на диету. Если ваш автомобиль потребляет 10 литров на 100 км от того что вы зальете в него на 5 литров меньше он дальше не проедет и количество потребляемого топлива не уменьшится. А вот если найти и залить качественное топливо, то вы как минимум проедите заявленное расстояние и уменьшите расход ). Человеческий организм работает по тому же принципу.
Вывод: Составляйте правильный рацион и забудьте слово диета. Ограничив себя в чем то вы получите краткосрочный результат и проблемы со здоровьем. В итоге организм вернет ваш вес в исходное состояние и накажет вас лишним весом набрав сверху, так как был стресс, еда не поступала долгое время, так что нужно сделать? Запас) и получите еще плюс 2 -3 килограмма сверху к весу от которого хотели избавится в начале диеты.
2. Если до сих пор кто то думает (особенно это касается девушек) что качественно похудеть можно без посещения спортивного зала то это очередное заблуждение. Человеческому организму при похудении и потере веса от внешних факторов (дитеты,голодание и тп.) нужна энергия потому как он не получает ее из вне в виде еды , ему проще питаться вашими мышцами а не жирами как все думают. По этому когда я работал инструктором в спортивном зале дамы сидевшие на диете жаловались на недомогание и слабость.
Вывод: Питайтесь по режиму в соответствии с рационом и посещайте спортзал. Таким образом ваши мышцы будут работать и иметь постоянный тонус не давая образовываться лишнему жиру из за физической активности.
3.Конфеты и тортики ночью или перед сном их никто не заметит по этому это не страшно. Или - немножко можно! Общался с одной девушкой которая попросила составить рацион питания. Написал.Она посещает зал 3 раза в неделю активно занимается но результата не ноль а плюс!! Начал разбираться в чем дело спрашивал как питается и так далее. Попросил написать список что она кушает в течении суток и в ходе составления выяснилось что она покупает пирожные но ест их ночью!! Потому что по ее мнению организм в полусонном состоянии не совсем понимает что именно он употребляет))))
Вывод: Не путайте желание вашего мозга и реальные потребности организма. Для нормальной работы организма сахар,шоколад, вкусняшки не нужны!! Он и так проживет более чем функционально. Сладкое любит ваш мозг)) а телу все равно что перерабатывать что кините в "топку" такой результат и получите. Не жалейте себя идите к цели если решились.
P.S Секрет: Ну уж если очень хочется, можно скушать черного шоколада в первой половине дня.
Если вам интересна эта статья подписывайтесь на канал и ставьте лайки и мы с вами сделаем это снова!
