Всем привет! Знакомо ли Вам слово Биохакинг?
Биохакинг - это система действий для управления здоровьем, которую можно контролировать и измерять. Используется для лечения разнообразных заболеваний и управления рисков их развития. В основе Биохакинга стоит реализация Сверхчеловека.
Оптимальное восстановление духовного и физического здоровья, достижение высокой продуктивности, продление и улучшение качества жизни - это основные задачи Биохакинга.
Мне 32 года. Я постоянно трачу деньги и время на сохранение и продление своего здоровья. Меня зовут Виктория и я верю в возможность жить долго и счастливо.
Старость равно смерть. Биохакинг дает нам возможность продлить свою молодость и активность. Отсрочить старость, а значит смерть. Мысли о бессмертии не дают покоя человечеству уже много тысячелетий. Еще в конце 18 века средняя продолжительность жизни составляла 30-40 лет. В современном мире люди доживают до 80-100 лет. Все достижения, ведущие к увеличению продолжительности жизни или репродуктивности, работоспособности, обязаны своим появлениям науке.
Самым долгоживущим человеком на земле на сегодняшний день является Жанна Кальман. Она прожила 122 года. Представьте! Она бросила курить в 117 лет, ела много сладостей и пила вино. О чем нам это может говорить? О том, что исследуя свой организм, подпитывая свои собственные потребности и устраняя дефицитные состояния мы с вами можем жить значительно дольше, сохраняя активность, здоровье и ясный ум.
Самыми долгоживущими нациями являются азиаты. Средиземноморская диета также позволяет сохранять здоровье и долголетие. Основанная на приеме продуктов, содержащих полезные жиры, белки и аминокислоты, она питает организм практически всеми необходимыми микро и макро-элементами.
Что еще применяют современные Биохакеры?
Голодание. Правильное голодание позволяет разгрузить пищеварительную систему, активизировать иммунные силы организма, высвобождает энергию по средствам сжигания организмом внутренних жиров. Официальная медицина говорит, что длительные голодания истощают организм. Однако правильно построенная система голодания крайне положительно сказывается на общем состоянии организма.В 2016 году японский молекулярный биолог Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за изучение аутофагии. Аутофагия является процессом самоочищения организма. Здоровые клетки утилизируют клетки имеющие повреждения, для устранения собственных дефицитов.
Оказалось, что при кратковременном голодании организм начинает избавляться от поврежденных или ненужных клеточных элементов. Иммунная система начинает работать в новом, более здоровом режиме. Для организма голод является пусковым механизмом к перестройке. Голод - это значит нехватка ресурсов, значит пришло время мобилизировать силы. По сути голод является стимулом для организма.
Мыши, которым дают есть, примерно на 20-30% меньше, чем им хочется, живут на 20-30% дольше своих сытых собратьев.
Основной постулат биохакеров, конечно же, физическая активность. Спортивные тренировки вызывают выбросы гормонов в кровь, увеличивающих не только положительные эмоции, но стимулирующих выработку коллагена, сжигающих адреналин, уменьшающих кортизол и много прочих процессов.
По данным многочисленных исследований умеренные физические нагрузки 2-3 раза в неделю могут продлить жизнь человека на срок до 5 лет. Особая роль принадлежит кардио нагрузкам. Все аэробные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Сон. Очень важная составляющая долголетия. Правильный сон - это непрерывный глубокий сон.
Биохакеры отслеживают все возможные процессы организма, сдают анализы и проходят разнообразные тесты, исследуя себя. В борьбе за здоровье и долголетие хороши все средства и биохакеры старательно используют каждое из них.