Работая фитнес тренером мне часто приходится иметь дело с так называевыми возрастными группами людей. Смею Вас заверить, что возраст не имеет значения, во всяком случае в 40 - 60 лет.
А так утверждать я могу потому что, посмотрите следующее видео!
И какой Вы сделали вывод?
А вывод один - заниматься физическими упражнениями надо всегда. И ограничения могут быть или возникнут если Вы получили травму и у Вас ограничено движение. Если в детстве Вы не занимались растяжкой, то в 40 - 60 лет сесть на шпагат Вам будет тяжело, но кто сказал, что это не возможно?
Я в тренажёрный зал пришёл в 39 лет.
Сейчас мне 62 года
и я продолжаю заниматься физической нагрузкой. Конечно, не сразу у меня развились мышцы, всё приходилось делать постепенно, наскоком ничего не получится, Вы просто травмируетесь. Поэтому, если Вы не занимались в тренажёрном зале, то не важно в каком возрасте Вы пришли в 20 или в 50 лет, нагрузка должна быть одинаковая, в соответствии с Вашим физическим состоянием.
А что ещё Вы бы хотели узнать? Пишите в комментариях, задавайте вопросы, отвечу! А если вопросов будет много напишу новую статью "Ответы на вопросы"
Если понравилось ставьте ЛАЙК 👍😁😁😁