Иногда нам кажется, что мы слишком много съели на выходных или в праздники, из-за чего на бедрах появились лишние кг.
На самом деле все не так просто. Организм физически не сможет отложить столько жира.
Если вы плотно поели, а утром на весах видите на 1 или 2 кг больше, скорее всего это скопление воды в организме, которая уйдет так же быстро, как и появилась.
Для того, чтобы в организме отложился 1 кг жира, необходисо превысить нормк калорий примерно на 7000. И превышать ее не обязательно за раз.
Например, вы купили торт массой 1кг в 500 ккал и решили растянуть его на неделю. Торт вы ели плюсом к основному рациону, а также запивали его сладким соком из коробки. Как итог будем иметь к концу недели килограмм ненужного жира.
Поставьте лайк, если статья оказалась полезной.
