Твердый сыр
Сыры не только высококалорийны, но и очень тяжело перевариваются. Это значит, что съев вечером несколько кусочков – на утро точно почувствуете тяжесть в желудке.
Оптимальное время для сыра – раннее утро.
Бананы
Эти фрукты увеличивают образование слизи, которая может нарушить работу пищеварительной системы в ночное время. А вот утром и в полдень бананы – самое то. Так как они состоят из множества волокон, то помогут усвоению пищи и успокоят изжогу. А еще это незаменимый источник калия.
Помидоры
Щавелевая кислота, которая находится в помидорах, плохо влияет на водно-солевой обмен. Едите помидоры вечером – получите отечность утром. Поэтому эти овощи лучше употреблять по утрам, чтобы кислоты активизировали работу желудка.
Яблоки
Очень кислые фрукты, которые, при употреблении на ночь, могут вызвать на утро сильные боли в животе. К тому же, пектин в них трудно переваривается. А вот утром этот самый пектин благоприятно скажется на работе кишечника.
Фруктовые салаты
Казалось бы, низкокалорийная еда? Но, помимо яблок и бананов, другие фрукты тоже могут представлять опасность. Например, арбуз, клюква и некоторые цитрусовые – природные диуретики. И если не хотите испытывать частые позывы в туалет ночью, лучше оставить эти продукты на обед или полдник.
Понравился материал? Расскажи о нем друзьям!