Занятия спортом, правильное питание, достаточное количество выпитой воды, а вес не уходит? Тогда нужно внимательней проанализировать ваши ежедневные привычки, которые "тормозят" процесс похудения. Может в статье вы встретите свою привычку?
1. Вы пропускаете завтрак, а вечером накладываете в тарелку больше еды. Это большая ошибка, которая не только способствует набору лишнего веса, но и негативно влияет на ваш организм.
2. Вы не чистите зубы перед сном. "Где связь?"- скажете вы, но поверьте, если вы почистите зубы сразу после ужина, то вкусная шоколадка или печенье с чаем, для просмотра фильма не сможет вас соблазнить.
3. Прием пищи у вас проходит перед телевизором/ноутбуком. Когда вы увлечены просмотром интересного фильма или передачи, количество съеденного вы не контролируете и доедаете все, что есть на тарелке, хотя давно наелись половиной блюда.
4. Вы мало спите. Недосып часто является причиной набора веса и других проблем со здоровьем. Подберите для себя режим, чтобы вы ложились спать и просыпались в одно и тоже время. Так вы будете лучше выглядеть, лишние кг. уйдут, а продуктивность станет намного лучше.
5. Чаще всего рабочие дела ( составление документов, таблиц, графиков и т.д.) у вас припадает на вечерний период, а значит кофе всегда помогает вам в этом, и как же не порадовать себя вкусной конфеткой или печенькой к кофе? Вот так и увеличивается ваш вес.