Сложно вставать по утрам?
⠀
Мне тоже 🙌
⠀
По крайней мере, так было раньше. До тех пор, пока я не познакомилась с книгой «Магия утра».
Её автор, Хэл Элрод, утверждает, что первый утренний час определяет наш успех. И чтобы сделать этот час по максимуму приятным и полезным, она предлагает каждое утро начинать с шести практик саморазвития.
⠀
1️⃣ Проснулись? Начните день с тишины. Побудьте хотя бы 5 минут в спокойствии, ясности и безмятежности. Сосредоточитесь на самом важном в жизни.
⠀
2️⃣ Следующие 5 минут посвятите аффирмациям – позитивным утверждениям для проектирования и развития мировоззрения. Я заранее записала свои аффирмации на листок, затем прочла их на диктофон под легкую музыку, и теперь с удовольствием слушаю по утрам.
⠀
3️⃣ Затем настаёт черёд визуализации. Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания и невероятные мечты! Хватит 5 минут на эту практику.
⠀
4️⃣ После этого откидывайте одеяло и отправляйтесь на зарядку. Подойдёт как спортзал, так и занятия дома. Даже пробежка и йога будут очень полезны! Они заставят вас взбодриться.
⠀
5️⃣ Не откладывая в долгий ящик, берите в руки книгу и читайте минимум 20 минут. Помните о конечной цели чтения. Мне удобнее слушать аудиокниги.
⠀
6️⃣ И последний пункт нашего магического утра – Ведение дневника. Ведите его для прочищения мозгов, выявления новых идей, повторения и признания прогресса. Ну а я завершаю магический час составлением планов на день ☀️
Читали эту книгу? Применяете практики? ⤵️⤵️⤵️
Если вам понравилась моя статья, то можете поставить лайк (в правом нижнем углу странички). Для вас это - один клик мышкой, а для меня - море вдохновения! Я ценю вашу поддержку :)
И подписывайтесь на мой канал,чтобы прочитать первыми истории из жизни жены военного моряка :)
Также мои новые публикации вы можете отслеживать на моей страничке в Инстаграм. Буду рада новым читателям!