1. Постоянно проверять свой телефон
Истинная причина, по которой вам нужно прекратить постоянно проверять свой телефон, заключается в том, что он прививает, вероятно, наихудшую привычку, которую вы можете когда-либо приобрести: отвлечение. Люди не понимают, что 99 процентов времени они проверяют свой телефон, потому что они хотят избежать мысли. Они сталкиваются с какой-то задачей или препятствием, и вместо этого они импульсивно проверяют свой телефон. Это отвлечение.
Вместо этого, попытайтесь поймать себя, когда ваш импульс окажется в вашем кармане, чтобы снова обновить вашу электронную почту. Там нет ничего нового - и даже если оно есть, оно может подождать.
2. "Не слушаю"
Есть два вида слушателей.
Первый - это человек, который сидит напротив вас, тихо и пристально следит за каждым вашим словом. Они связаны с беседой и старательно следуют вашим мыслям вместе с вами.
Вторый - это человек, который сидит напротив вас, тихий и совсем не слушает. То, что они делают, постоянно болтает с их собственным внутренним диалогом. Они думают о чем-то еще. Им интересно, что они скажут дальше.
Не будь тем вторым человеком. Слушание - это искусство, и для того, чтобы сделать это, вам нужно держать голову в чистоте и сосредоточиться на разговоре. Почему? Потому что ничто не убивает производительность быстрее, чем необходимость сказать: «Извините, я отключился на секунду - что вы сказали?»
3. Многозадачность
Попробуйте одним глотком выпить воды из стакана, а другой печатать. Вы поймаете себя на том, что делаете маленький глоток и затем печатаете. Или печатать, а затем сделать глоток. Многозадачность - это не «делать две вещи одновременно». Это «пытаться делать две вещи, которые действительно близки друг другу». И это никогда не бывает так эффективно, как сосредоточиться на одной задаче. Когда-либо.
Людям, которые занимаются многозадачностью, не хватает четкой ориентации на поставленную задачу. Их внимание разделено. Таким образом, даже если они «сделают» две вещи, ни одна из них не будет качественной.
Вместо этого делайте одну вещь за раз - или даже лучше, «объединяйте» похожие задачи вместе. Ищите вещи, которые имеют общие элементы, найдите свой поток и проверните их. Например: посмотрите на все письма, на которые вам нужно ответить, и посвятите час, чтобы ответить на них. Не отвечайте на электронные письма, затем попробуйте поработать над предложением, а затем перезвоните своему другу, а затем вернитесь к электронным письмам и т. Д. Это утомит вас.
4. Работа с включенным телевидением
Я понимаю, что определенные вещи работают на определенных людей, но я никогда не находил, что вторичный вклад был бы очень продуктивным.
Наличие шума (или даже визуального отвлечения) на заднем плане не приносит пользы вашей производительности. Действительно хорошая работа происходит, когда вы находите свой поток - и чтобы попасть в эту зону, вы должны быть спокойны (тссс…). Это почти как медитация. Здесь вы теряете счет времени, поднимаете голову и понимаете, что прошло четыре часа. И если вы заметите, когда попадете в эту зону, вы забудете, что телевизор вообще был включен. Так почему же это в первую очередь?
Выключите все отвлекающие факторы. Найди свой поток.
5. Уведомления ... OFF!
И, конечно же, знаменитый, но так небрежно игнорируемый преступник, известный как «уведомления».
Меня поразило, как много людей говорят (как будто объявляют миру): «Время молоть!», А затем, еще до того, как предложение сорвалось с их губ, их взгляд устремляется в верхний правый угол их ноутбука, потому что два текста , твит, приглашение в календарь и оповещение от Facebook - все это появилось одновременно.
Если вы хотите получить что-то полезное, отключите ваши уведомления.
Очередь. Выкл. Твой. Уведомления.
Как вы думаете, почему люди любят отдыхать в глуши?
Как вы думаете, почему все путешествуют по миру в поисках тишины и покоя?
Потому что они думают, что единственный раз, когда они могут позволить себе отключить уведомления в своей жизни, это когда они отступают на чужой пляж, или в лес, или в ценное место для отдыха.
Угадай, что…?
Вы можете найти этот мир и покой в любое время и в любом месте.