Привет! Ищешь что-то, что способствуют похудению? Тогда ты по адресу. В данной статье я расскажу о семи очень полезных продуктах для снижения веса. Итак, приступим:
1) Вода
Почти все знают что вода выполняет транспортную функцию в организме. Она доставляет важные вещества в органы и ткани человека, а так же удаляет конечные продукты обмена из организма. Для улучшения водно-солевого обмена, выпивайте хотя бы 1,5 литра воды в день.
2) Орехи
Орехи содержат в себе большое количество витаминов, а также железо, калий, магний, кальций, фосфор. Очень важно, что орехи также содержат йод, который в свою очередь благотворно влияет на обмен веществ.
3) Яйца
Яйца являются идеальным белком, так как содержат большое количество аминокислот. Аминокислоты очень полезны для здоровья. Они предотвращают распад мышечных тканей в организме человека. Все плюсы данного продукта вы можете посмотреть в данной статье: https://zen.yandex.ru/media/id/5da950b005fd9800ae042e51/edim-iaica-na-zavtrak-v-chem-pliusy-5daddb7be3062c00ae5eb999
4) Листовые овощи
Листовые овощи являются источником клетчатки, необходимой для нормализации работы кишечника. К тому же данный вид овощей считается низкокалорийным. Можно вкусно поесть, и при этом сохранить себя в идеальной форме!
5) Киноа
Из чего можно получить большое количество растительного белка? Правильно. Из киноа. Данная крупа относится к группе с "медленными" углеводами, они долго усваиваются, в связи с чем вы реже нуждаетесь в перекусах.
6) Низкогликемические ягоды
Например, голубика, черника, клубника. Они принесут в ваш организм витамины и минералы при употреблении. Не повышают уровень глюкозы, что очень важно для людей, которые хотят похудеть.
7) Жирная рыба
Как бы странно это не звучало, но такая рыба улучшает жировой обмен. Все благодаря Омега-3 (жирные кислоты). Так же они снижают уровень "плохого" холестерина. Отлично насыщает организм!
На этом сегодня все! Очень надеюсь, что тебе понравилась данная статья, и ты узнал что-то новое для себя! Подписывайся, пересылай друзьям и жди новой, полезной информации!