Каждый должен попробовать силовые тренировки: парни, девушки, молодые, старые ... все.
И на то есть, как минимум, 7 причин:
- Когда ты сильнее - жизнь легче. Не нужно звать на помощь, чтобы вытащить мешок с собачьим кормом весом 20 килограмм с верхней полки или поднять кондиционер вверх по лестнице. ЖИЗНЬ легче, когда ты сильнее.
- Меньший риск получения травмы - когда вы строите сильные мышцы, вы также строите более крепкие кости, связки и сухожилия, что делает вас менее склонным к травмам.
- Помогает бороться с потерей мышечной массы, связанной с возрастом, позволяя нам оставаться независимыми дольше с возрастом.
- Мышцу труднее сохранить, а это значит, что вам можно есть больше, чтобы удержать ее.
- Уменьшите боль - сильное тело облегчает жизнь ваших суставов, а также позволяет вам улучшить осанку и уменьшить боль в спине / бедрах.
- Внешний вид - это личное предпочтение! Некоторые женщины любят иметь много мускулов, а некоторые нет. В детстве я был очень грушевидным, но благодаря силовым тренировкам у меня теперь больше формы песочных часов.
- Дольше жить - хотите проводить больше времени на Земле? Силовые тренировки и наращивание мышечной массы помогут вам сделать это.
Несмотря на то, что силовые тренировки - это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья, по оценкам, только около 20% женщин делают это.
Это часть моей жизненной работы, направленная на то, чтобы переломить эту тенденцию, и для этого мне понадобится ваша помощь.
Ты в деле?
Эта девушка готова к силовой тренировке. А ты?
Отлично!
