Здравствуйте, меня зовут Серафима и я алко... У меня пищевая зависимость. Каждый день моей жизни наполнен мыслями о еде. Еда - это одна из главных радостей, это - спутник любых посиделок с друзьями, способ забыться, когда плохо и наградить себя, когда что-то получается хорошо. Я не могу не думать про еду. Я не могу не есть "вкусности". Глядя на меня, вы вряд ли догадаетесь об этом - я не жирная, у меня нет депрессии, внешне моя жизнь насыщенна событиями и эмоциями. Несмотря на все это, каждый мой день так или иначе строится вокруг приемов пищи. Если я решу сесть на диету, то все это закончится срывом в 100% случаев. Потому что еда для меня - это больше, чем источник энергии. И меня это достало.
Никогда не задумывались, почему кому-то достаточно для похудения настроить питание, а кто-то всю жизнь скачет с одной диеты на другую, ходит на спорт, но так и не может избавиться от лишних килограмм? Причина далеко не всегда кроется в лени и отсутствии силы воли. Часто все лежит глубже - в подсознании. Миллионы людей по всему миру страдают от пищевой зависимости и нарушения питания. Анорексия, булимия, переедание, зависимость от сладостей - все это больше, чем просто нездоровые отношения с едой и лень. Еда становится заменителем счастья, и именно это мешает наладить с ней взаимопонимание.
Я долгое время не обращала внимания на то, что слишком зациклена на еде. Однажды мы с подругой ездили по делам; день был долгий и насыщенный, поесть было некогда, и к концу дня я поймала себя на мысли, что мне не просто хочется есть с физиологической точки зрения, я поняла, что я в буквальном смысле испытываю стресс от того, что еще ни разу не поела. Меня все нервировало, я могла думать только об очередной вкусняшке, которую хочу, в буквальном смысле я была согласна хотя бы на шоколадку с заправки, но ПРЯМО СЕЙЧАС. Ну, знаете, как ломка у наркоманов? В тот момент меня это даже напугало. Я не ела часов 8, не больше, для здорового человека это не срок. Мой мозг просто не должен реагировать ТАК на отсутствие пищи. В этот же вечер (разумеется, после ужина), я стала читать о пищевой зависимости. И буквально в каждой статье я узнавала себя.
Вот максимально короткий список признаков зависимости, который я нашла у себя:
1. Строя планы на день, я всегда думаю о том, как, когда и где я поем. Эти планы важнее всего остального.
2. Если я долго не ем (занята), я начинаю испытывать беспокойство.
3. Я не могу питаться однообразно. Я не зациклена на фастфуде или сладостях, но я люблю разнообразную пищу. Если заставить меня питаться одной гречкой (хотя я ее люблю), я уже через две недели будут чувствовать себя подавленно.
4. Я заедаю проблемы. Классика. Когда мне плохо или грустно, я начинаю есть, много есть.
5. Еда - главная награда за любые достижения. Еда - главный источник эндорфинов в моей жизни. Ничто не радует меня так сильно, как пища.
6. Я не знаю меры. Несмотря на то, что я могу позволить себе практически любой деликатес, я просто не могу остановиться и не сожрать полностью все вкусненькое, что у меня есть.
7. Я не могу оставить еду. ДОЛЖНА СЪЕСТЬ ВСЕ, ЧТО НА ТАРЕЛКЕ. Иначе мне некомфортно. Я должна доесть все даже тогда, когда я уже сыта и в меня больше не лезет.
8. Я постоянно захожу в кафе. Если я поехала погулять, значит, будет кафе (любое, уровень не важен, когда мало денег, это может быть чашка кофе в макдаке), если я пошла в театр, значит, будет буфет. Даже после похода в магазин за продуктами я часто захожу в кофейню.
Перечислять пункты можно бесконечно. Когда я все это проанализировала, стало понятно, что пищевая зависимость в моей жизни - не пустой звук. Пора что-то менять.
Я не хочу так жить, потому что:
а) я передаю и то, что организм терпит сейчас (мне нет 30), в более зрелом возрасте он терпеть не сможет;
б) я хочу питаться, чтобы жить, а не наоборот;
в) я понимаю, что мне повезло с метаболизмом, возможно, долгие годы спорта тоже избавил меня от статуса жирухи, но это не будет длиться вечно;
г) я трачу слишком много денег на это.
Я уже писала об этом на одном портале и получила много слов поддержки. Я понимаю, что проблемой зависимости, прежде всего, должен заниматься врач, но, в то же время, и самостоятельно делать какие-то шаги нужно. Поэтому я решила начать свой канал, где постараюсь досконально разобраться в причинах пищевой зависимости и буду делать все возможное, чтобы с ней справиться. Надеюсь, кому-то это будет полезно, да и вместе всегда справляться проще.
P.S. Делитесь своими историями!