Друзья, многие задаются вопросом, что же такое этот читмил и с чем его едят? Так вот читмил- это намеренное отступление от диеты или определённого образа питания, грубо говоря всю неделю питаетесь правильно, согласно диеты и вашего персонального плана питания, а в воскресенье устраиваете себе мини пир, но это не значит, что вы должны есть как не в себя, потому как многие именно так буквально и понимают этот самый читмил.
Одно дело человек, который занимается регулярно, 3-4 раза в неделю, питание чистое и сбалансированное, без всякого пищевого мусора, тогда конечно можно устроить в выходной запросто читмил, а с понедельника опять режим, тренировки и всё по плану. С другой стороны возьмём к примеру девушку, с н-ым количеством лишних килограммов, которая при всём ещё и сладеньким всё закусывает, такой девушке конечно не нужен никакой читмил, т.к. очень большая вероятность срывов, на начальном этапе надо постепенно отказаться от сладкого, именно постепенно, т.к. опять от резкого ограничения сладкого будут срывы и вряд ли эта дама сможет снова начать худеть. Читмил на первых этапах допускать нельзя, когда вы сможете спокойно смотреть в сторону сладенького, можете себе позволить немного зефира или мармелада, горького шоколада, но исключительно до обеда и желательно не каждый день.
Со временем вы будете спокойно реагировать на разного рода вкусняшки, т.к. знаете к чему идёте и стремитесь, поэтому если вы только начинаете свой путь к фигуре вашей мечты, о читмиле вам придётся пока забыть.
Подписывайтесь на мой канал, будем красивыми вместе!