Овсянка для хорошего пищеварения и идеальной красоты
Содержащаяся в ней клетчатка, попадая в желудочно-кишечный тракт, обволакивает его стенки, попутно вбирая пищевой " мусор". Кроме того овсянка улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
Гречка для молодости
Гречневая каша содержит пестрый набор аминокислот, отвечающих за правильное функционирование всех систем организма. Витамины А и Е делают гречку мощны антиоксидантом, замедляющим процессы старения и укрепляющим иммунитет. Приятный бонус ко всему перечисленному- отличное зрение и упругая кожа.
Перловка для крепкого сна
Перловка среди других каш выделяется богатыми запасами мелатонина. Наш организм вырабатывает этот гормон преимущественно в ночные часы. Его недостаток провоцирует расстройство сна и тревожные ощущения. Поэтому перловую кашу особенно полезно есть на ужин.
Рисовая каша для ума
Полезные вещества, содержащиеся в рисе, действуют единым фронтом. Тиамин стимулирует деятельность головного мозга, пиридоксин поддерживает работу нервной системы, а рибофлавин активизирует процессы кроветворения.
Пшенка для здорового сердца и стройного тела
Богато пшено калием и магнием , в которых постоянно нуждается сердце. Пшенка препятствует отложению лишних жиров, поэтому ее стоит вкушать всем, кто придерживается диетического питания.
