55% россиян набирают избыточный вес. Диетологи придумывают новые диеты, составляют списки "вредных" продуктов, клиники предлагают липосакции. Видимо такие способы малоэффективны или работают не долгосрочно.
В этой статье расскажу о причине лишнего веса, как похудеть раз и навсегда.
Для чего тело набирает вес
В природе животные накапливают жир, который не создает для них проблему. Наоборот, жир гарантирует выживание в сложных условиях. Медведь так переживает зимнюю спячку. У моржей и тюленей толстая жировая прослойка не дает замерзнуть в холодных водах океана.
Человек тоже накапливает жир, чтобы обезопасить себя. Но отличается тем, что осознает свои поступки, и причина лишнего веса у нас — психологическая.
Как сознание влияет на лишний вес
Люди часто обижаются. Когда поведение мужа не соответствует ожиданиям, возникает обида. Когда событие произошло не так как планировал, возникает обида. Но почему обижаются все, а полнеет только часть из них?
Полнеющие люди обижаются, но делают вид, что нет. При этом обида не исчезает, а накапливается. И это выражается в теле в виде увеличения жировой клетки. Так тело создает буфер, смягчающий удар по психике человека.
Полнеющий человек, попадая в трудные ситуации, начинает играть: "а мне не обидно, а мне все равно". Прячет чувства, не дает выйти наружу. Боится выразить обиду в лицо обидчику. И тело реагирует на это увеличением жирового слоя.
Обратите внимание на другую крайность — худых людей. Они по своей природе "истерички", ничего не держат в себе, немедленно выбрасывают из себя обиды, стоит чуть задеть их. Как результат — мало жира.
Как похудеть
Первым делом вспомнить, когда начали набирать вес. Вспомнить людей, окружающих вас в то время, с кем чувствовали себя некомфортно. Единственное условие нормализовать вес — вытащить обиду к тем людям, благодаря которым начали ее накапливать.
Это сложно. Необходимо поменять привычки. Полные люди считают, что им не обидно. Наберитесь смелости признаться: да, черт возьми, было обидно.
Вспомните, кому вам тяжело смотреть в глаза. С кем трудно разговаривать открыто, прямо, без лицемерия, без лжи и фальши. С кем общаетесь на повышенных тонах. Кому улыбаетесь, одновременно проклиная. Найдите такого человека, или таких людей, будьте честными с собой. Теперь переходим к устранению весовой проблемы.
Минус 5 кг в месяц естественным путем
Отмечу, что еда никак не влияет на объемы тела. Можете не менять гастрономические привычки. Вспомните "худышек-истеричек". Если среди ваших друзей есть такие, понаблюдайте сколько они едят. О них говорят: "не в коня корм". Можно поглощать любые объемы пищи. Главное условие — найти обидчика.
Дальше будет сложно. Постарайтесь уловить посыл, не отмахиваться сразу
Итак, осознали. Да, муж меня не замечает. Да, жена меня не уважает. Начальник вытирает об меня ноги. Тем не менее попробуйте отнестись к обидчику как к человеку.
Как только вы поймете с кем тяжело на душе, на кого засела обида. Кого хочется ударить. Не пытайтесь каким-то образом изменить поведение этого человека. Так это не работает. Меняйте только свое отношение. Измените тональность, интонацию речи, модель поведения, стиль разговора с обидчиком. Поставьте его на пьедестал, приподнимите в статусе, а свою "корону" опустите.
4-5 кг в месяц будет уходить естественным путем. Побочный эффект — походы в туалет увеличатся. Тело начнет сдуваться, освобождаясь естественным способом.
Возникает вопрос: как возможно приподнимать обидчика, если он "так поступает". Это уже другая тема, о чем напишу в следующий раз.
Итак, три шага к нормальному весу:
- Вспомните, какие обиды предшествовали увеличению веса
- Осознайте глупость обиды и попросите прощение у обидчика за то, что обижались
- Перестаньте обижаться впредь
Попробуйте, результаты будут удивительными.
Понравилась статья? Поставьте лайк, это поможет делать канал лучше. А чтобы не пропустить продолжение, подписывайтесь на мой канал. В вашей ленте станут появляться мои материалы.