Привет, дорогой читатель! В данной статье разберем плюсы потребления яиц на завтрак. Ну что, начинаем?
1) Яйца поддерживают здоровье глаз.
Ваши глаза будут защищены от Ультрафиолетовых излучений благодаря большому количеству антиоксидантов. Значительно снижается шанс приобрести катаракту.
2) В них не большое количество калорий.
В одном курином яйце всего лишь ~70ккал. Для тех кто худеет, это отличные новости, ведь яйца приятны на вкус и отлично утоляют голод.
3) Улучшается мозговая деятельность.
В состав куриных и перепелиных яиц имеется Холин. Данное вещество отлично стимулирует мозговую активность. Хотите весь день провести с чистой головой? Тогда пара варенных яиц то, что вам нужно!
4) Яйца укрепляют иммунитет.
Всего в одном курином яйце содержится до 22% суточной нормы селена. Селен регулирует гормональные процессы. Съев яичницу на завтрак, вы отлично закрываете проход вирусам и бактериям в ваш организм!
5) Яйца содержат много белка.
Белки контролируют показатель холестерина в крови. Они способствуют предупреждению ряда сердечных патологий. Диеты, которые основываются на высоком содержании белка, приводят к увеличению продолжительности жизни. Снижается вероятность развития остеопороза.
6) Внутри яиц много холестерола.
Ни в коем случае не путаем с холестерином! Множество хронических и острых заболеваний пропадает за счет добавления холестерола в вашу жизнь.
Все что написано в данной статье является правдой, однако не стоит есть одни только яйца, просто добавьте их в ваш рацион, чтобы почувствовать положительные эффекты.
На этом сегодня все! Очень надеюсь, что тебе понравилась данная статья, и ты узнал что-то новое для себя! Подписывайся, пересылай друзьям и жди новой, полезной информации!