Есть люди, которые с возрастом будто бы перестали стареть. У них красивая чистая кожа, нет ярко выраженных морщин, они улыбчивы и жизнерадостны почти при любых ситуациях, их невозможно заметить грустными. Если вы спросите у них секреты их молодости, то наверняка они их вам расскажут, потому что они у них есть, поверьте!
Я выделила для вас, в этой статье, несколько правил ( или секретов) молодости.
Секрет 1 Следите за здоровьем кишечника.
Следите за здоровьем кишечника, и органов пищеварения. На Востоке медицина придает огромное значение здоровью пищеварительной системы. Восточная мудрость гласит, если дерево красивое, высокое с зелёными ровными листьями, значит и корни его крепкие, а если сухое и вынес, значит и корни не здоровы.
В нашем случае, те самые корни это и есть наша пищеварительной система. Я думаю не стоит объяснять что в кишечнике происходит основное распределение питательных веществ по организму, и поэтому зашлакованный кишечник препятствует этому процессу, вызывая различные заболевания разных органов и систем.
Секрет 2 Здоровая едаеда
Для здоровья в целом и для здорового кишечника нужна здоровая еда. Побольше свежих овощей и фруктов, зелени, чистой воды, салатов и каш, чаёв из трав, и ваш организм вздохнет новыми силами.
Вода нужна для вывода токсинов и питания тела энергией. Состояние нашей кожи напрямую зависит от питьевой режима, к тому же, благодаря достаточно потреблению жидкости, вы обретёте стройное тело. Попробуйте, чтобы убедиться. Выпивайте в день от 1.5-2 л. не кипячёной чистой воды.
Секрет 3 Полноценный сон.
Постоянный недосып серьёзно влияет на нашу внешность и здоровье, особенно страдают кожа и волосы. Расчитывать свой день так, чтобы пораньше лечь спать и выспаться. Если вы сможете ложиться в 21:00 будет очень хорошо, вы придёте к колоссальному результату. Конечно вы возможно не увидите существенных изменений, так как вы каждый день видите себя в зеркале, но для окружающих вы будете выглядеть молодо для своих лет!!! И это здорово!!!
Во время сна человек ещё и худеет, уходят негативные эмоции и информация. Так что, полноценный сон это сплошные плюсы для вашей молодости.
Секрет 4 Прогулка
Гуляйте ежедневно или по мере возможности на свежем воздухе. Свежий воздух нужен для нормального самочувствия любому человеку. А если вы хотите не стареть, то он вам нужен тем более.
Проветривайте помещение где вы находитесь чаще всего на работе. Ну а дома старайтесь вообще держать окна как можно чаще открытыми, если есть такая возможность. Если вы живете а мегаполисе, то хотя бы раз в неделю позвольте себе выбраться на природу.
Секрет 5 Баня
Если вы хотите молодо и красиво выглядеть - посещайте баню. Ваша кожа скажет вам спасибо, да и не только кожа! Эффект сауны ошеломительно омолаживает кожу, выводятся токсины скопившиеся в порах, отшелушиваются старые клетки, если использовать страны к примеру.
К тому же после бани вы чувствуете себя будто заново родившимся, это происходит благодаря тому что усиливается кровообращение в проблемных участках кожи и органов, и поэтому происходит мощный оздоравливающий эффект!
Секрет 6 Принимайте витамины
Откажитесь от вредных привычек и начните принимать витамины, и употреблять продукты богатые витаминами и минералами.
Зимой, в отсутствии свежих овощей и фруктов, могу порекомендовать сухофрукты, компоты из свежемороженных ягод. Так же, сухофрукты изюм курага и. т. д. можно добавлять в каши и хлопья по утрам. Свой завтрак или полдник дополнительные отваром шиповника, он должен быть кисленьким.
Продукты от старения!
Овсянка, фрукты (преимущественно апельсины), овощи (преимущественно помидоры), чай (все виды чая), натуральный йогурт, сухофрукты, ягоды, красная рыба, орехи, фасоль, черника, брокколи, тыква, моя, шпинат, индейка.
Эти продукты нужно употреблять хотя бы 4 раза в неделю.
Секрет 7 Спорт. Йога.
Конечно спорт это громко сказано, а почему бы и нет собственно?! Движение - жизнь! Будьте активными! Но йогу я бы выделила в первую очередь. Йога это не обязательно завязывание злом, нет. В йоге очень много ассан (упражнений) способствующих долголетию и молодости.