Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, прием гормональных препаратов, различные заболевания, наследственность…
Причиной лишнего веса являются множество факторов. А похудеть – ох, как нелегко!
Если вес слишком превышает норму, обязательно, перед тем как начать худеть не вредя здоровью, необходимо проконсультироваться со специалистом.
А если хочется сбросить несколько килограмм? А если быстро?
Нужно сказать, что метод быстрого похудения не является полезным. Скорость похудения должна соответствовать обновлению клеток жировой ткани.
Как бы ни рекламировали разные биодобавки, чаи и таблетки, которые могут помочь похудеть без усилий за несколько недель, а то и дней, тот час же поддаваться на такие призывы не стоит.
Да, Вы можете похудеть благодаря этим средствам. Но!
Подобные методы похудения зачастую приводят к истощению организма и различным заболеваниям. К тому же, окончив такой курс, Вы рискуете снова набрать вес.
Слишком быстрое похудение (более 4 кг в месяц) вредит здоровью!
Специалисты рекомендуют плавное снижение веса. За 5-7 месяцев можно сбросить до 15% от первоначального веса. Таким образом, Вы не только не наберете вес повторно, но и не навредите организму.
Как сбросить лишний вес не вредя здоровью
Самым оптимальным вариантом для похудения является комплексный подход к этой проблеме.
В первую очередь, нужно проконсультироваться со специалистом на тему того, что приводит к прибавке лишнего веса именно у Вас.
Если это какие-либо заболевания, необходимо пройти курс лечения. Если же лишний вес появился вследствие приема гормональных препаратов, произвести замену этих препаратов на те, которые более подходят Вам.
Далее следует откорректировать свою диету, устроить разгрузочные дни (один день в неделю - голодание). Стоит также отказаться от вредных привычек и неправильного режима питания.
Существенный результат дает повышение физической активности и выполнение специальных упражнений.
Да, и если у Вас не получается сбросить лишний вес – не расстраивайтесь! Попробуйте еще раз. И тогда Вам обязательно повезет.