Добрый день, дорогие читатели канала
Из-за того, что люди в последнее время питаются продуктами плохого качества, едят много и ведут сидячий образ у них развиваются различные болезни. Большое количество людей страдают ожирением, что приводит к нарушению работы поджелудочной железы и общему ухудшению состояния человека.
Чтобы быть здоровым, первым делом нужно правильно питаться. Если мы будем есть продукты, которые не приносят никакой пользы, а организм не будет получать ничего, кроме вредных веществ, рано или поздно ткани и органы начнут страдать.
Из-за неправильного питания и ожирения и развивается сахарный диабет 2-го типа. Раньше его называли возрастным заболеванием, так как болели только люди старше 35 лет, но сейчас больные встречаются даже среди подростков, и это не про диабет 1-го типа, который считается наследственным.
Магазины стали доступны, в каждом из них продают в основном продукты, которые полностью состоят из простых углеводов. Постоянное употребление таких продуктов приводит к тому, что клетки хуже начинают реагировать на инсулин. Из-за этого развивается инсулинорезистентность.
Диабет пока никаким образом не лечится, и единственный способ "быть здоровым" это стараться держать уровень сахара в крови в нормальном значении.
Держать сахар в норме можно благодаря сбалансированной диете, которая содержит большое количество клетчатки, полезных жиров, белков и сложных углеводов.
Проблема в том, что трудно однозначно ответить о пользе некоторых продуктов. Они могут быть полезны, но в некоторых случаях лучше сократить их употребление. Кто-то вообще рекомендует исключать эти продукты из рациона.
Сегодня поговорим о хлебе. Этот продукт тоже вызывает массу споров. Хлеб наполнен углеводами, у него высокий ГИ, поэтому врачи рекомендуют сократить или вообще исключить хлеб из рациона. Но не любой хлеб считается вредным, есть сорта, у которых низкий гликемический индекс, а употребление в пищу такого хлеба наоборот, улучшает состояние больного.
Врачи рекомендуют исключить из рациона белый, серый и черный хлеб, так как они не принесут никакую пользу организму. Большое количество химии и различные добавки портят хлеб, сводят к минимуму все полезные свойства.
Единственный полезный хлеб при сахарном диабете
Чтобы вы получили максимум пользы от хлеба, отдайте предпочтение именно цельнозерновому. Такой хлеб насытит вас на долгое время, так как содержит большое количество клетчатки и полезных сложных углеводов. Кроме того, цельнозерновой хлеб наполнен минералами и витаминами. Лучше всего печь цельнозерновой хлеб самостоятельно, тогда вы ощутите все благотворное влияние не только на уровень сахара, но и на печень и сосуды.
Надеюсь, статья была для вас полезной. Поставьте палец вверх, подпишитесь на канал и перейдите к следующим статьям. Не болейте.
