Здоровье - это состояние внешнего и внутреннего равновесия с самим собой и окружающим миром. Основано на трех аспектах:
1.Духовный
2.Психический
3.Физический
Способность организма выполнять социальные и биологические функции.
Добрый день, уважаемый читатель канала сегодня мы с вами поговорим о роли физических упражнений на организм человека. Влиянии физических упражнений на лиц пожилого возраста. Все исследования в области науки о старении организма человека показывают, что физическая нагрузка замедляет старение и предупреждает некоторые заболевания.
Тренировка снижает факторы риска сердечной и дыхательной патологии, но необходимо помнить об опасности травматизма при заболевании костных тканей и суставов. Прежде чем выполнять физические упражнения, необходимо пройти медицинский осмотр.
Правильный подход к проведению физических нагрузок (как в группах так и индивидуально):
1.Пройти медицинский осмотр для того что бы (и знать состояние своего организма и перенесенные заболевания ранее).
2.При занятиях пройти адаптацию к физическим нагрузкам.
Адаптация-приспособление организма к новым условиям существования или физической нагрузке.
3.Не следует стремится к подвигам с первых дней тренировки можно переусердствовать.
4.Спортивные люди и люди ведущие сидячий образ жизни должны заниматься в силу своих возможностей. Необходимо составить для группы или каждого индивидуально программу тренировок включая вступительную, основную, заключительную части занятий.
5.Интенсивность, частота и продолжительность занятий в группах и с одним человеком проводится индивидуально для каждого занимающегося.
Основная цель занятий-сделать процесс старения организма более подвижным.
Девиз: "Мы сами создаем нашу жизнь, воспитываем себя и за себя несем полную ответственность".
Мудрость веков: Не зли других и сам не злись мы гости в этом мире бренном и если что-не так сдержись будь поумнее улыбнись. Холодной думай головою ведь в мире все закономерно и зло из литое тобою к тебе вернется непременно!!!
Что бы не пропустить интересную информацию!!!
Подписывайтесь на канал!!!!
Ставьте лайки, и пишите интересующие вас вопросы на почтовый адрес: ol.zaharchenko2015@yandex.ru
