Поговорим об очень глубоком и быстро развивающемся явлении — о Йоге.
Йога — наука физического и ментального развития. Это целая философия, зародившаяся больше 3 тыс. лет назад в Индии. Скрутки, прогибы и ассаны, согласно классической школе йоги предназначены для исцеления человека. Нет, йога не спорт!
Наиболее популярной в Европе считается Хатха-йога, с помощью которой достигается явный физический результат: прокачанные косые мышцы пресса, сильные руки и подтянутые ягодицы.
Но куда важнее проработка постуральных мышц в результате практик! Именно они создают правильные пропорции тела и формируют красивую осанку. В отличие от динамических, постуральные мышцы мало задействуются во время обычных тренировок в спорт-зале.
Универсальная йога, йогатерапия, antigravity-йога, йога для беременных, пенсионеров – это 90% всей йоги, преподаваемой в залах. В основном эти занятия направлены на осознанную работу с телом, концентрацию и нахождение физического и ментального баланса с пространством вокруг себя.
⠀
Отбрасывайте стереотипы и начинайте поиск подходящей именно Вам практики и «своего» тренера.
Йога — это вклад в себя.