Это единственное время, которое есть у человека. Прожитая минута быстро становится прошлым, а будущее никогда не наступает - оно в нашей голове.
Что такое здесь и сейчас?
Есть только миг между прошлым и будущем - это называется ЖИЗНЬ. Представьте себя в будущем, как вы сидите в окружении детей и внуков листаете фотоальбом и рассказываете о том, как прожили жизнь. Это будет возможно, если вы начнёте жить здесь и сейчас. В этот момент закладывается фундамент будущего и есть повод для ностальгии.
Никто не помнит моменты бесцельно прожитого времени. Например, как вы пили чай на кухне, смотрели мемы, смешные видео. Зато запомнится хорошо проведённый отпуск, выходные, коллективные игры, мероприятия и тд.
Делая то, что нравится, человек наполняет свою жизнь радостными мгновениями настоящего. Эта совокупность позволяет сказать, что вы счастливы.
Как распознать, что вы не умеете жить здесь и сейчас?
1. Частая ностальгия
Хорошие воспоминания из прошлого - признак того, что когда-то вы умели наслаждаться моментом. Вы прожили какое-то время настолько счастливо, что оно всплывает в вашей памяти, замещая настоящие мысли. Иногда приятно понастольгировать, но если это происходит часто, то значит вас не устраивает ваше текущее положение. В таком случае - это первый признак что пора что-то менять.
2. Постоянные мечты о будущем
Нет ничего плохого в том, чтобы помечтать, но люди прячутся за своими воображениями, чтобы не жить где им плохо. Настоящие эмоции в разы ярче, чем вымышленные, а чтобы их пережить, нужно начать воплощать мечты в реальность уже сегодня!
3. Откладывание на потом
Люди привыкли начинать все с понедельника, бросать курить уже завтра и тд. План - это хорошо, но почему бы не начать его осуществлять прямо сейчас? Если не сделать хотя бы маленький шаг к исполнению своих желаний, то они так и будут висеть «на потом».
4. Тревога, страх, паника
Это состояние наступает либо после негативного события, либо из-за страха перед будущим. Решение - понять, на что в ситуации можно повлиять. Если есть возможность изменить что-то прямо сейчас - действуйте. Если же сейчас ничего нельзя сделать, то поймите, что вы в безопасности.
5. Низкая самооценка
Люди, которые не верят в себя, легко могут найти отговорки почему они не здесь и сейчас. В голове мысли, что если бы я был умнее, красивее, богаче, то было бы все иначе. Может ли кто-то стать красивее? Косметика, одежда, хорошее настроение творят чудеса. Умнее? Начните читать книги, обучайтесь. Успех и богатство приходят к тем, кто умеет ловить настоящий момент.
Как научатся жить в настоящем?
1. Поддавайтесь сиюминутному порыву
Если что-то пришло в голову, то нужно сделать это тут же. Захотели одеться в новую одежду? Вперёд в магазин! Хотите в отпуск? Бегом за билетами! Хотя, опрометчивые действия не всегда уместны, они могут быть и полезны.
2. Делите труднодостижимую цель на части
Многие откладывают важные дела на потом, потому что они кажутся грандиозными. Если распланировать дело, выделив несколько минут в день, то окажется, что осуществить мечту не так уж и сложно. Чем скорее это свершится, тем лучше для вас.
3. Цените большой и маленький успех
Люди считают, что будут счастливее, когда разбогатеют, съездят за границу. Но нельзя вечно ждать момента, когда начнётся белая полоса. Превратите радость в привычку и тогда каждый день будет счастливым.
4. Откажитесь от того, что вас угнетает
Нелюбимая работа, негативное окружение, отсутсвие времени заставляют утопать в мечтах о грядущих переменах. Если делать то, что нравится каждая минута будет ценнее.
5. Уделите страху внимание
Люди стараются избежать этого чувства, говоря «я не паникую». Это не поможет. Эффективнее будет сосредоточится на ситуации, рассмотреть со всех сторон. Если уделить ей усиленное внимание, то она покажется вам не такой уж и страшной. Так же можно спросить себя, насколько реальна ситуация. Что можно сделать, чтоб она не произошла?
6. Будьте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС!
Когда вы проживаете момент в котором вам все нравится - постарайтесь как можно дольше оставаться в нем. Людям свойственно куда-то спешить. Расценивайте жизнь как прогулку по лесу. Ведь цель не в том, чтобы побегать по лесу, а в том, чтобы услышать птиц, увидеть животных, подышать свежим воздухом.
А ТЫ ЖИВЕШЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?
Поддержите лайком и дайте обратную связь, а так же не забудьте подписаться!